ValeskasMami
Hallo ihr Lieben, gestern war wieder Sport Tag bei mir, eine Stunde Aerobic, im Anschluss eine halbe Sunde Bauch, Beine, Po Übungen auf der Matte, beim Aerobic ging es mir blenden, ordentlich geschwitzt, aber dann auf der Matte fing auf einmal mein Schädel an zu brummen und als wir dann fertig waren und ich mit dem Auto nach Hause fuhr, war mir einfach nur noch kotzübel, ich hab mich zu Hause auf die Couch geschmissen und kam nicht wieder hoch, mein Männe musste mich ins Bett begleiten damit ich unterwegs nicht umfalle! Man war das furchtbar, ich glaub das war schon´n Migräne Anfall, hab es nicht mal mehr unter die Dusche geschafft*schäm* so verschwitzt wie ich war, war einfach nur froh im bett zu liegen. Ich glaub ich hatte die Nacht zuvor einfach zu wenig Schlaf und viel gegessen hab ich gestern auch nich (Töchterchen bekommt grad Zähne u.fordert einen dadurch sehr, da hab ich mich selbst einfach mal wieder vergessen)naja Abends hat ich dann den Salat. Ging es euch auch schon mal so, das ihr nach nem Sport so fertig ward, das ihr einfach nur noch ins Bett gefallen seid??? Lg ValeskasMami
hallo eigentlich reicht die Aerobic Stunde völlig aus. Das war einfach zuviel des Guten und dein Körper hat Stopp gesagt. Mach doch im Wechsel Aerobic und am anderen Tag BBP. Es bringt doch nichts, dass du nachher flach liegst. Dein Körper braucht die Erholungsphasen. Nicht umsonst sagen die Sportwissenschafler, dass man nach einer solchen Anstrengung (wie auch Joggen) einen Ruhetag einlegen soll. Da könntest du leichte BBP Übrungen machen Man muss es auch nicht übertreiben *klugscheißmodus aus* LG Ingrid
Ohja das hab ich auch gemerkt 
ich hab ja auch erst wieder angefangen mit Sport und Ernährungsumstellung, da wollt ich scheinbar gleich alles mit einmal, naja jetzt weiß ich es und geh es langsamer an.
Einen schönen Abend dir noch
Lg ValeskasMami
