anne3
Ihr Lieben, bitte lacht jetzt nicht: eben habe ich mit meinem Sohn zu Mittag gegessen. Mir ist fast der Löffel aus der Hand gefallen, als er mich fragte, warum ich so schnell essen würde. Also habe ich bewußt versucht, LANGSAM zu essen, 15- 20 mal kauen usw., wieso und warum, Sättigungsgefühl etc das ist mir alles sonnenklar. Aber ich habe es NICHT geschafft!!! Ich weiß nicht so genau, wieso ich diesen Drang zu schlucken nach kurzem Kauen nicht wiederstehen konnte! Natürlich ist es reine Gewohnheit (evolutionstechnisch bestimmt auch zu begründen, warum man schnell ißt:) ) Aber mir nimmt ja mein Essen niemand weg! Habt Ihr ein Tip? Wer kennt das? Und wie konntet Ihr lernen, lange zu kauen? Habt Dank! *Anne*
also zunächst einmal kann ich dich verstehen. Aber ich war auch mal mit jemandem zusammen der noch mehr und schneller gegessen hat, und dann wurd ich ganz unruhig und mir ist der Appetit vergangen. Velleicht versuchst du es indem du dich etwas mehr mit deinem Sohn unterhälst oder beim zuhören die gabel mal ein wenig ruhen läßt. Oder aber du versuchst so wie Morgens z.b. was mit Müsli oder Vollkorn zu essen. Und mittags und abends hilft mir , wenn ich mich dran halte, ein Glas mineralwasser, am besten Mit Kohlensäure. was ich seit gestern gerne trinke, zwischendurch, ist bananenshake selber gemacht. Der macht richtig satt
Hallo, naja, 15-20 mal kauen finde ich auch recht viel, das schaffe ich auch mit den wenigsten Sachen. Aber vielleicht solltest du das langsame Essen nicht aufs lange Kauen beschränken. Gewöhne dir an, dass du die nächste Gabel erst dann füllst, wenn der Mund bereits leer ist, vielleicht sogar noch in Gedanken bis 5 zählst. So brauchst du automatisch mehr Zeit zum Essen. Ansonsten hilft hier denke ich nur sehr viel Disziplin. Du hast dir das schnelle Essen angewöhnt, die Umstellung braucht seine Zeit, du musst dich erst umgewöhnen. LG Stöppel
Huhu, versuchs mal mit Stäbchen! Ist mein ernst! Ess mal mit Stäbchen statt mit Messer und Gabel. Bis du das raus hast, kannst du langsam essen ;-) mache ich auch manchmal zwischendurch, ist eine echte Herausforderung! LG, Faehe
Vielen Dank für die Tips. Ich habe eben beim Abendbrot die Gabel immer wieder hingelegt und bis 5 gezählt, um dann erneut ein Bissen zu nehmen. Das ging wunderbar!!! Aber trotzdem will ich lange kauen lernen. Vielleicht helfen mir die Stäbchen, da bekomm ich ja weniger Essen in den Mund rein. Vielleicht ist das ja der Trick. Euch einen schönen Abend *Anne*
