Joosy
ich hab mir jetzt mal vorgenommen wieder abzunehmen (habe leider durch medikamenteneinnahme zugenommen) habe angefangen 2 mal die woche wieder zu joggen ernährungsumstellung noch schwierig wie ernährt ihr euch beim Abnahmewunsch? danke lg
ich esse Frühstück und Mittags normal, dann aber nichts mehr od. max. einen Shake. LG
hab schon viel gemacht. zur zeit nach bedarf fdh. dh: von allem bewusst nur die Hälfte. wenn ich sonst 2 scheiben brot esse, dann nur eine. teller nur halb voll etc. und viel wasser trinken. denn die größte Herausforderung ist ja das halten
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