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Ich gesell mich mal zu euch---Fragen:

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Joosy

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ich hab mir jetzt mal vorgenommen wieder abzunehmen (habe leider durch medikamenteneinnahme zugenommen) habe angefangen 2 mal die woche wieder zu joggen ernährungsumstellung noch schwierig wie ernährt ihr euch beim Abnahmewunsch? danke lg


Mitglied inaktiv

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Antwort auf Beitrag von Joosy

ich esse Frühstück und Mittags normal, dann aber nichts mehr od. max. einen Shake. LG


vinchen

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Antwort auf Beitrag von Joosy

hab schon viel gemacht. zur zeit nach bedarf fdh. dh: von allem bewusst nur die Hälfte. wenn ich sonst 2 scheiben brot esse, dann nur eine. teller nur halb voll etc. und viel wasser trinken. denn die größte Herausforderung ist ja das halten