Mitglied inaktiv
Ich mag langsam nicht mehr, bei jedem Ausrutscher nehme ich sofort zu. Das ist doch echt besch... Jetzt mache ich nun echt vieeel Sport, bemühe ich 3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, aber nein... Die Figur ist besser, bis auf den Bauch, der ist nach wie vor eine fette Kugel. Und zugenommen habe ich nun 3 kg. Das ist doch zum K.. Meint Ihr, das liegt am Muskelaufbau? Weil ja Muskeln schwerer sind als Fett. Kann das soviel ausmachen? Und wann setzt endlich mal die Fettverwertung ein? Wann wird das mal weniger? Ich mache nun nicht strikt WW oder sonstiges wie Trennkost, Brigitte Diät, aber achte schon sehr auf meine Ernährung. Aber nichts geht mehr. Was soll ich nun tun? Meint Ihr ein Fastentag wäre mal sinnvoll? Um Schlacken auszuspülen? Aber dazu esse ich zu gern, ich glaube, das kann ich nicht - nur trinken. Habt Ihr nicht noch ein paar Tipps oder Eure Erfahrungen? Melli
hallo, was genau isst du denn so im laufe der tage? und welche übungen machst du im fitness-studio? es kommt schon auch darauf an, welche körperregionnen du trainierst, ob du auch richtig fett verbrennst oder nicht. bei manchen leuten reicht es, wenn sie ein paar hanteln hochheben. andere müssen sich 1 stunde auf dem stepper quälen, um fett zu verbrennen. claudi
Was hast du denn momentan für ein Gewicht und wie groß bist du? Vielleicht hat dein Körper sein Gewicht gefunden, was für ihn richtig ist, dann geht meistens nicht mehr viel nach unten.
Hallo, also erst mal Danke für Eure Antworten. Ich bin grad bei 62 kg angelangt, bei 168 cm. Da ist mir zuviel. Ich war mal unten bei 59 kg, aber innerhalb 2-3 Wochen ging das jetzt erst rauf. Ich verstehe es ja auch nicht. Sport mache ich verschiedene Geräte. Ich wärme mich 20-30 min am Crosstrainer auf. Danach mache ich Übungen an Geräten für die Beine, Taille, Bauch, Po, Arme, Rücken... eigentlich alles. Damit ich eben nicht einseitig trainiere. Der Plan ist damals auf mich abgestimmt worden und wir haben alle paar Wochen einen Kontrolltermin mit dem Trainer. Da wird dort immer penibel drauf geachtet. Also, was meint Ihr? Melli
...da wäre ich schon ein gutes Stück weiter. Bin jetzt bei 72,8kg bei 1,60m. Da kann man noch jammern... Aber den Fastentag würde ich unter gar keinen Umständen machen. Nach solchen Aktionen habe ich hinterher immer mehr zugenommen als ich vorher abgenommen habe. Ich glaube das ist bei dir jetzt so ein klassisches Plateau (wie die Trainer immer sagen), dort steht man oft drei bis vier Wochen und dann gehts wieder weiter. Vielleicht doch mal eine Woche Punkte zählen und schauen was passiert. Richtig hungern muss man dabei ja nicht. Also Kopf hoch und denk dran daß du doch schon "ganz manierlich dastehst", und die 3kg packst du auch noch. Außerdem ist Muskelzuwachs nie verkehrt, den die Mukis wollen ja ernährt und durchblutet sein, also darf man schon wieder etwas mehr essen... Viel Erfolg Simone
schließe mich simonel an. Ich habe fast die selbe Größe 1,69 und was meinst du was ich früher gewogen habe?? 52 kg war da noch edel! es gab zeiten da war ich bei 46kg unten (keineswegs mehr gesund) ich finde mit 62 kg bist du bei deinem idealgewicht ngekommen und diese paar kilochen mehr sind doch nicht schlimm man empfindet das an sich selbst VIEL mehr als andere bzw wie es von einer anderen perspektive aus aussieht. ich finde auch dass dein Körper recht hat wenn er dir signalisiert dass es nicht weiter runter geht. vor allem wenn du sport machst er braucht doch auch reserven. und vor allem ist der GANZ SCHLANK trend doch lange nicht mehr aktuel. eine frau die gar nichts außer haut und knochen ist ist weniger attraktiv als eine frau die weibliche rundungen hat. mach es dir nicht selbst so schwer und genieße auch das leben das du jetzt mit dieser figur hast... LG heike die sich fragt warum es manche sich noch so schwer machen obwohl sie laut BMI Idealgewicht haben. Man sollte sich eben auch mal so aktzeptieren und seler liebgewinnen. sei doch stolz du bist sicher top in form und das wird auch jeder die ansehen. kopf hoch
hättest du diese zahlen nicht so im kopf verankert würdest du dich sicher pudelwohl in deiner haut fühlen mach das körpergefühl doch nicht so sehr von den zahlen abhängig versuche dich so zu nehmen wie du bist, es ist ja nicht so dass du dich gehen lässt und aufgehst wie ein hefeteig du machst sport und arbeitest an dir und das ist super toll ich bewundere das sehr ,wirklich. sei stolz auf dich.
