Mitglied inaktiv
Guten Morgen, nach der Geburt vor 9 Monaten hab ich durchs Stillen voll super abgenommen. Hatte 10 kg weniger als vor der SS. 68 kg bei 168 cm. Kaum hab ich abgestillt kamen die Pfunde wieder.Hab mittlerweile 11 kg zugenommen, also 79kg. Ich fühl mich so unwohl.Will unbedingt abnehmen. Aber wie??? Mir fehlt die Zeit und vorallem die Disziplin. Habt ihr Tipps für mich? lg Dani
Das klingt ganz nach unterschätzten Kalorienbomben... Kenn ich von mir selber, versuche es gerade mit WW in den Griff zu bekommen. Ohne Disziplin geht da allerdings nix (leider). Ich wunder mich immer wieder, in welchen Lebensmitteln wieviel "versteckte" Kalorien/Fette etc stecken. Aber ich glaube auch, dass ich es in den Griff bekomme, wenn ich nur noch ein bißchen länger nach dem WW Prinzip esse. Gibt halt nur noch ab und an mal Schoki (gestern abend hatte ich Punkte über, da hab ich mir einen puren Teelöffel Nutella gegönnt). Dafür gibt es sonst öfter mal Möhren, Kohlrabi, Paprika etc. in rohem Zustand zu naschen. Fällt mir gerade jetzt im Sommer leichter, da es so viele leckere Obst- und Gemüsesorten gibt. Und VORSICHT vor Fertiggerichten: da verstecken sich ungeahnte Fett-Bomben!!! Haben vor kurzem mal leckere fertige Pasta (aus der Kühlung) mit Pesto von Buitoni oder Hilcona gegessen - hinterher beim Eintragen in die Tagesliste... schwupps waren fast die P. für 2 Tage weg ;-) Hat aber trotzdem geschmeckt und dann gab es halt die anderen Tage ein bißchen reduzierter. Und: V I E L trinken!!!! Trinke momentan fast 3 Liter Wasser am Tag (ohne Kohlensäure, sonst explodiert mir ja mein Magen). So - gehe jetzt ein bißchen nach draußen, das gute Wetter genießen!!
