Mitglied inaktiv
Zum Einen, weil ich selber Diaetassistentin bin und mich auch so ernaehre, zum Anderen, weil ich mein Baby voll stille. Aber ich habe jetzt nach 11 Wochen immernoch zehn Kilo mehr wie vor der Sws. Einige denken vllt., das sei wohl normal, aber nach meinen beiden Grossen war nach drei Monaten alles wieder weg. So, nun geh ich mindestens 4x pro Woche zum Training, seit sieben Wochen, und als ehemalige Bodybuilderin trainiere ich wirklich hart. Momentan mach ich nur Ausdauer etwa 1 Stunde. In der ganzen Zeit habe ich nur 0,5kg abgenommen. Meine Hosen passen immer noch nicht. Mein BMI ist derzeit 24, was ok waere, ich will aber wieder in meine Sachen passen. Hat jemand den ultimativen Tipp fuer mich? Ich bin frustriert. cata
Na ja, einfach abwarten und weiterstillen, würd ich sagen. Du machst schon Sport, und in der Stillzeit darfst du (wie du sicher weißt), wenn dann nur moderat abnehmen (bei WW satte 10 points extra beim Vollstillen). Vielleicht versuchst du es so "Schlank im Schlaf"- mäßig mal mit ohne Kohlenhydraten am Abend (nur Eiweiß). Das soll die Fettverbrennung ankurbeln.
Hallo, also von selbst habe ich in den Stillzeiten noch nie abgenommen, und davon wird ja auch abgeraten. Auch hinterher ging es nicht von selbst, sondern mit Sport und der ultimativen Methode: "weniger essen" ;-) Ob man es nun "Diät" nennt oder nicht, ist egal: Man nimmt erst dann ab, wenn man weniger Kalorien aufnimmt als man verbraucht. Und dazu ist es manchmal nötig, einfach weniger zu essen - vor allem weniger Kohlehydrate und Fett. Grüßle, Hexe
