stern1978
Hallo zusammen, jetzt bin ich schon so lange stille Mitleserin, aber jetzt muss ich einfach selber was tun. Ich hab es geschafft, keine Ahnung wie, innerhalb eines Jahres fast 15 kg zuzunehmen und die sollen so schnell wie möglich wieder weg. Was habt ihr, außer Sport und Ernährungsumstellung (hab heute schon beim Bäcker Eiweißbrot gekauft und den Kühlschrank entmistet) für Anregungen oder Ideen? Freue mich auf regen Austausch. LG Sandra
Hallo, Eiweißbrot klingt erstmal verlockend aber schau mal genau drauf, was da für kcal/Fett drin sind. Ich glaube, es vergeht dir dann eher. Falls du bisher nur weißes Brot gegessen haben solltest ist es aber allemal besser.. Kann nur empfehlen dich bei fddb anzumelden und durch tägliche Kontrolle der aufgenommenen kcal dein Gewicht einzudämmen. Ich war nie der Kalorienzähler, aber das Portal dort nimmt dir einiges ab du kannst Listen anlegen, mit kalorienarmen Snacks, die du z.B. unterwegs abrufen kannst. Bevor ich heute ein Teilchen beim Bäcker kaufe checke ich dort ab und mir vergeht sofort der Appetit. Dort siehst du auch, wieviel Brot eigentlich enthält. Da gibts soviele leckere Alternativen, die nicht gleich kalorientechnisch reinschlagen. Meine 3 "Weihnachtskilos" habe ich damit geschafft nun gehe ich den Rest an. Viel Glück für dich!!! Du hast immerhin den Vorteil: schnell waren die Kilos drauf, dann gehen sie wenigstens auch schnell.. Viele Grüße.
hi, danke dir für deine ausführliche antwort. hab heute mal geschaut und ich glaube, ich lasse in zukunft die finger vom leckereren eiweißbrot...da wird einem ja schlecht. fddb schau ich mir morgen mal in ruhe an. klingt auf jeden fall gut. lg sandra
