Mitglied inaktiv
Hallo ihr lieben, also ich bin Nicole, 22Jahre alt und im Mai am 13.diesen Jahres mein erstes Kind bekomm... ich habe in der SS insgesammt 27kg zugenommen und war nach einer Woche 14kg leichter, aber seitdem hat sich nicht mehr viel getan:'( Ich habe mir aber für die nächste Woche fest vorgenomm wieder sport zu machen. ich kann mich einfach nicht mehr ertragen im spiegel, ich könnt kot.... und heulen gleichzeitig;( So nun ein paar Daten: Startgewicht in SS:69kg Gewicht vor Entbindung:96kg Größe:1,64cm Wunschgewicht: 60kg (hatte ich ein halbes Jaht vor SS) bis ende des Jahre Wie habt ihr denn die Erfolge nur sport allein wir doch nicht reichen, oder? obwohl ich esse jetzt bedeutend weniger, die Waage steht dennoch bei 83kg seid Wochen still.... Wo kann ich mich anschließen, bei den Wiegetagen? grüße
Hallo und herzlich willkommen. Und natürlich Glückwunsch zum Baby... ist noch ganz frisch - schöööööööööön. Vielleicht darf ich dich kurz fragen, ob du stillst. Dann muss man nämlich ggf. vorsichtig mit einer "Diät" sein, damit die Giftstoffe, die beim Abnehmen freigesetzt werden, nicht in die Muttermilch übergehen. Welche die richtige Diät für einen ist, muss man selbst rausfinden. Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit Weight Watchers (WS) gemacht. Mir war vor allem wichtig, dass ich es prima mit der Familie vereinbaren kann. Hier im Forum kannst du dich aber z.B. auch über Wellenessen oder Schlank im Schlaf (SiS) informieren. Bei Fragen einfach fragen ;-). Sport kann die Abnahme natürlich unterstützen, aber ich denke, mit einem Säugling kann man sich die Bewegung auch durch regelmäßiges KiWa-Schieben holen. Ansonsten finden sich immer kleine Sachen im Alltag: Treppe statt Fahrstuhl benutzen, mit dem Auto ein bisschen weiter vom Supermarkt entfernt parken usw. Klint banal, aber mir ist das inzwischen in Fleisch und Blut übergegangen, zumal ich bei den momentanen Temperaturen keine große Lust auf "richtigen" Sport habe. Ich drücke dir die Daumen, sei aber nicht zu streng mit dir. Dein Baby (eigentlich Junge oder Mädchen?) ist noch sooooo klein, vieles reguliert sich auch noch in den ersten Wochen. Insgesamt ist eine Abnahme von etwa 2 Kilo pro Monat realistisch und gesund. Wenn du magst, schließ dich einfach einer Wiegegruppe an. Ich bin im Moment bei den "Optimisten" - wir wiegen uns mittwochs. Viel Erfolg! Katja
Ich geb euch einfach ein paar Daten und ein Foto als anhang;) Er heißt Marc-Levin ist am 13.Mai2009 um 16:10Uhr geboren und wog 2840g und war 51cm groß, mittlerweile ist er 63cm groß und wiegt 4800g, er macht sich richtig gut der Zwerg... Also ich mussteg pumpen weil er die Brust nicht genomm hat und pumpe seid vorletzten Mittwoch nicht mehr... Er hatte die letzte Milch am Freitag bekomm (vorletzten)... Ach und was das essen betrifft ich bin ein wenig wählerisch, ich ess leider nicht alles deshalb sind diäten nicht wirklich was für mich, das einzige was in Frage käme wäre FDH... Ich esse gern Salat aber auch Nudelgerichte... Naja vielleicht find ich noch das richtige für mich... Ach und das mit dem laufen mach ich eigentlich jeden tag manchmal auch zweimal.... Auto fahre ich eigentlich nur noch wenn es längere strecken sind;) Das mit mittwochs klingt ganz gut, ich würd mich da einfach mal anschließen und optimisten klingt ja auch nicht schlecht... Grüße
Hallo, Herzlichen Glückwunsch zu deinen kleinen MAnn ,der ist ja total süß. Ich habe meine Tochter am 22.November08 bekommen und hatte fast die gleichen Daten wie du - vor der SS 75kg - dann 25 kg zugenommen - vor der Geburt knapp 100kg -nach der Geburt dann 87kg. Jetzt hab ich innerhalb von 3 1/2 Monaten 15kg mit WW abgenommen und wiege jetzt 73kg. Mein Ziel sind 68 -65 kg. Kann WW zum abnehmen nur empfehlen. LG Jessi
Hallo ! ich mache WW, gehe aber nicht zu den treffen udn mache 1-2x pro Woche Sport. Du kannst Dich anschliessen, wo Du möchtets, ich bin ein Sonntagswieger z.B. ich wünsche Dir einen guten Start ! LG, Doris
Hallo und herzlichen Glückwunsch noch zum Baby. Wie du schon gelesen hast, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sein Gewicht zu reduzieren. Vielleicht schaust du mal hier http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de das hilft mir ganz gut, vor allem auch, da ich es für mich im Kopf klar gemacht habe, dass ich an meiner Ernährung was ändern musste. FDH allein wird nicht wirklich helfen, denn wenn du dann wieder normale Portionen essen willst, lässt Mr. Jojo ziemlich schnell grüßen. Versuche, bewusst zu essen und halte dir vor Augen, was du isst und wieviel davon. Höre dabei in dich hinein... ist DAS gerade JETZT Hunger oder einfach nur Appetit, was mich zum Essen treibt? Gönn dir auch Schoki und anderen Süßkram, aber genieße es bewusst. So kann auch kein Heißhunger aufkommen. Hilfreich ist auch Sport, dabei nicht nur KiWa Schieben, sondern auch einfach mal laufen, radfahren oder richtig Sport in der Gruppe oder im Studio oder daheim. Wiegegruppen gibt es fast jeden Tag, Fr, Sa, So und Mo sind mir erst mal bewusst. Viel Spaß hier und viel Erfolg beim Abnehmen. LG Antje, die mit oben erwähnter Methode ihrem Ziel immer näher kommt
