Mitglied inaktiv
Hallöle, Anfang diesen Jahres habe ich ja dieses Forum hier gefunden (also diätklub)und habe mitgemacht. Eines Tages hat es eben klick gemacht und ich habe anders gegessen und habe auch in Wochen 5 KG abgenommen. Dann kamen 2Feiertage dazu und Karneval wo ich dann nicht ganz so geguckt habe was ich esse und trinke. Resultat ich habe wieder 2 KG zugenommen. Nun wollte ich mit der Diät weiter machen aber ich habe nur noch Dauerhunger. Ich bin kein Frühstücker und kann ganz gut bis abends "hungern" ich habe da aber keinen Hunger.Dann kommt der Hunger Abends und ich laufe bald Ammok und hab sogar Gelüste nach Schoki obwohl ich nie schoki gegessen hab. Heute morgen hab ich dann 2hartgekochte Eier und 2 Äpfel gegessen und danach hab ich jetzt Dauerhunger. Ich könnte ein Schwein verputzen. Wie kann ich mich denn jetzt wieder unter Kontrolle bekommen um endlich wieder abzunehmen? Ich möchte bis zum sommer mindestens 10 kilo abgenommen haben damit ich schwimmen gehen kann. Danke für Eure Antworten. LG Mama
am besten ist du morgens was anständiges ...eben damit du gar nicht erst so hungeranfälle bekommst! am besten nen jogurt mit müsli drinnen...macht pappsatt und schmeckt lecker! oder ne vollkornschnitte mit was drauf! und heb dir für abend s punkte auf....ich versuch immer mnd. 8 punkte für abend s zu lassen...
vielleicht solltest du einfach deinen tag ganz anders beginnen. nach dem aufstehen ein glas heißes wasser trinken (schwemmt die essensreste aus dem magen, entgiftet). dann 5 - 10 minuten sport (gymnastik o. ä.), anschließend etwas frühstücken. zuerst ein bißchen obst, unbedingt 30 minuten warten, dann ein brötchen, eine scheibe brot o. ä. versuche, kleinere mahlzeiten über den tag verteilt zu essen, damit du nicht dieses "dauerhunger"-gefühl hast. ich glaube, du solltest mit diesem "den ganzen tag nix essen" unbedingt aufhören, dein ganzer stoffwechsel dreht mittlerweile durch, dein blutzuckerspiegel spinnt usw. das ist nicht gut! claudi
Hallo, Du mußt unbedingt regelmäßiger essen! Ich habe 22 P pro tag und verteile die auf 4 Mahlzeiten. Das klappt gut. Wenn ich mal zu lange "hungere" krieg ich auch jedesmal einen Heißhunger und stopfe sonstwas in mich rein. Ich merke dann auch erst viel zu spät, daß ich schon lang satt bin und hab dann das totale Völlegefühl. Wie schon gesagt, ist es auch für Deinen Stoffwechsel sehr wichtig, daß Du regelmäßig was zu Dir nimmst. VG pali
Hi! Mir gehts ganz genauso! Habe ne 14 Monate alte Tochter und seitdem sie da ist, und ich noch im Erziehungsurlaub bin, esse ich den ganzen Tag kaum was (nur morgens 2 Scheiben Brot und mittags vielleicht ne Banane od nen Joghurt) und abends sobald sie im Bett ist und man "runter" kommt, gehts dann los: mind. 1 Teller (je nachdem was wir kochen) und ne Std später, obwohl ich eigentlich noch satt sein müßte, haue ich mir dann Schoki, Eis o.ä. rein!! Und am nächsten Morgen bin ich wieder so frustriert, daß ich mir jedesmal wieder sage: "So, und ab heute fängste aber wirklich mit WW oder anderer Diät an"! Das ist schon nicht so einfach... und ich muß 40kg abnehmen! :o(
