Vani89
huhuuuu ich habe ne frage an euch ernährt sich hier jemand von euch LOW CARB? wie ja wie klappt es bei euch? lg vanessa
Hallo, ja ich ernähre mich low carb seit 1,5 Jahren und liege gewichtstechnisch ziemlich stabil unterhalb meines eigentlichen Wunschgewichtes. Und das Allerbeste: Ich habe kaum noch Migräne seitdem. LG leaelk
kann man damit gut abnehmen? wieviel KH hast du täglich zu dir genommen?
Hallo Vani, ja man kann damit abnehmen, aber nur, wenn man die Ernährung dauerhaft umstellt. Nur für eine kurzfristige Diät ist das Ganze nicht geeignet, weil man dann wieder zunimmt, sobald man wieder regelmäßig viele Kohlehydrate ißt. Ich selber meide quasi komplett Mehl, Reis, Nudeln und Kartoffeln und versuche so weit wie es möglich ist Industriezucker zu vermeiden. Ich selber verwende pflanzliche Zuckerersatzstoffe wie Stevia oder Xucker/ Xucker light. Ansonsten rechne ich nicht aus, wieviele Kohlehydrate ich zu mir nehme. In der Diätphase habe ich grob den Kalorienverbrauch mit in den Augen behalten und kohlehydratreiches Gemüse vermieden und auch nicht soviel Quark und Käse konsumiert. Seit ich versuche das Gewicht zu halten, seitdem esse ich deutlich mehr Quark und Käse und auch fast jedes Gemüse und auch wieder etwas mehr Obst und Nüsse. Dazu mache ich regelmäßig Sport. Das habe ich aber auch vorher schon gemacht. Lieben Gruß leaelk