Huhu ihr Starndnixen!

Bis Mittwoch kann sich noch sooo viel tun, da warte ich lieber ab

Komme gerade von einer 25 km langen Radtour! Jetzt sitze ich schön kaputt auf Balkonien und genieße den Abend! Alles Liebe, Ute

25 km fahrrad fahren, boa hut ab ich wär nach 5 schon klinikreif LOL liebe sonnige grüße diana

Ich hab im Moment leider auch ein Motivationstief irgendwie. Könnte den ganzen Tag nur essen, am liebsten natürlich Süßigkeiten. Heute habe ich dann auch noch meine Mens bekommen... na prima. Hab aber 2x gesportelt und bin mal gespannt, was die Waage am Mittwoch sagt *bibber*. Nächste Woche halte ich wieder richtig durch - gaaaaaaaaaaaaanz bestimmt!

Ach weiß auch nicht... ist alles doof. Dabei ess ich noch nicht mal Süßes, ich könnt nur alles andere in mich reinstopfen *schäm*! Hoff es geht bald besser ansonsten wird das nix mit meinem Wunschgewicht... Hoffentlich ist das Ergebnis am Mittwoch nicht ganz sooo schlimm LG, Steffi

Letzte Woche Mittwoch hatte ich 1,7 kg weniger (meine 1. Woche war das ja). Ich war ziemlich stolz auf mich. Und ich leiste mir keine Ausrutscher, kein Eis bei herrlichem Sonnenschein, kein leckeres Stück Kuchen, obwohl wir in gemütl. Kaffeerunde saßen, keine Süßigkeiten, nix. Und meine Waage steigt und steigt und steigt. Die Differnz von Mittwoch bis heute liegt bei 700 g, die aber draufgekommen sind. Es ist zum heulen Und dabei esse ich nicht viel. Ich geb Euch mal ´nen Überblick: In der Woche: 5:30 Uhr Frühstück - 2 Scheiben Vollkorntoast mit Butter und Marmelade/Nutella, dazu Kaffee ca. 10:00 Uhr - 1 Apfel oder ein anderes Stück Obst (ohne Punkte) 12:30 Uhr - 1 Scheibe Vollkornbrot (selbstgebackenes - die Scheiben sind also nicht so groß wie gekauftes Brot) mit Butter und Käse oder Wurst, dazu Gemüse, wie Paprika, Möhre oder Gurke ca. 19:00 Uhr - 1 Scheibe Vollkornbrot mit ähnl. Belag wie mittags und dazu auch Gemüse. Fertig! Nix Süßes. Kein ePommes, keine Pizza. Nix. Da ich - seit ich wieder WW mache - auf meinen morgendlichen Kakao verzichte, solchen Heißhunger einen ganzen Tag lang darauf hatte, habe ich mir einen Abend eine Tasse davon gegönnt. Natürlich wird alles angerechnet. Letztes WE kam zu dem o. g. Frühstück lediglich als Essen gegen 17 Uhr eine Gemüsepfanne mit Reis dazu. Aber auch da hab ich drauf geachtet. Für uns zwei haben wir eine Tasse losen Reis gekocht und unter unser ganzes gebratenes Gemüse gemengt. Das einzige, was neben dem Reis Punkte hatte, war das Öl für das gebratene Gemüse. Ich habe mir für diese Mahlzeit 11 Punkte angerechnet und den ganzen restl. Tag nur einen Apfel gegessen. Was mache ich denn nur falsch? Im Moment bin ich echt frustriert. Vielleicht habt Ihr paar Tipps für mich. VG, Diana

... ich kann Dich nur zu gut verstehen! Das wird dir zwar kein Trost sein , aber du siehst anderen gehts genauso. Ich dümpel jetzt seit Monaten(!!) um die 66,3kg herum. Mal sind es ein paar Gramm weniger, mal ein paar mehr, aber nach unten tut sich absolut nichts. Gestern war ich den ganzen Tag im Zoo unterwegs, hab auf Mc Donalds und Eis komplett verzichtet (hab bei einer Cola light dem Rest der Familie zugesehen) und als Ergebnis hab ich heut 300g mehr. Es scheint mir, mein Körper mag partout nicht unter die 66kg-Grenze. Komischerweise hatte ich die Woch davor 2 extreme Fresstage vor lauter Frust, aber auch da tat sich nichts auf der Waage, auch nicht nach obKörper nicht, denn wenn ich bedenke, was ich früher alles gedankenlos inh mich reingestopft habe... Da hilft wohl nichts als durchhalten, obwohl das zur Zeit absolut schwer fällt, denn ich bin jemand, der Erfolgserlebnisse braucht, zumindest hin und wieder. P.S. Danke vor allem an Zahnfee und albaconi, die mich immer so nett aufbauen!!! LG Magdy

Grüß dich, hört sich nicht gerade viel an was du ißt! Wirst du davon satt? Ich würde mal versuchen mehr die Sattmacher zu nutzten. Reis zum Beispiel kannst du für 4 Punkte soviel essen bis du satt bist. Ganz wichtig ist wirklich das Sättigungsgefühl, sonst fährst du deinen Stoffwechsel auf Notstand runter und der Jojoeffekt tritt ein. Außerdem ißt du meines Erachtens zu wenig Milchprodukte. Du brauchst auch Eiweiß,z. Bsp. Joghurt für eine ausgewogene Ernährung. Viel Erfolg, bleib dran und probier einfach ein bißchen herum. Du wirst merken was dir gut tut und was nicht. Liebe Grüße, Katrin

Jipp,das seh ich auch so. 4 Scheiben Brot mit Belag und 1 Stück Obst. Etwas wenig. Ersetze doch die Butter gegen Lä**a,setz mittags eine vollwertige evt. warme Mahlziet ein. Dann hast du nic ht dieses Verzichtgefühl und bist statt. Z.B. : ich esse morgens entweder Cornflakes mit fettarmer Milch oder Joghurt 1,5 % Fett mit Apfelstückchen. Mittags esse ich mit den Kindern regulär mit und abends gibt es einen leckeren Salat mit Mozarella oder gewürfelten fettarmen Schinken. Ich bini pappesatt und nehme grad echt gut ab! LG Sif

Hallo Katrin, danke erstmal für Deinen Tipp. Diese Geschichte mit dem Reis... Ist das jetzt nach derzeitigen WW-Points-Programm? Als ich 2002 anfing, hatte lt. meinem Einkaufsführer 1 EL gekochter Reis 1 Punkt. Wie ist das aktuell mit Nudeln? Damals hatten 120 g gekochte Nudeln 2 Punkte. Und bei Kartoffeln? Da war es damals so, dass man so viele davon essen konnte, wie man wollte (also nicht unbedingt einen 5kg-Sack) und sich dafür nur 2 Punkte anrechnen musste. Danach richte ich mich eben auch heute noch. VG, Diana

Auch Dir danke für Deine Tipps. Wg. der Aufstrichmargarine habe ich mich bewusst für die Butter entschieden, da nur diese Vitamin A liefert, da will ich auch keine Abstriche machen. Mit der vollwertigen Mahlzeit... Das ist gut gemeint, aber genau das ist es offensichtlich, was mir hier immer wieder das Hüftgold beschert. Ich habe auf der Arbeit sehr gutes und ausgewogenes Mittagessen (also nicht Currywurst und Pommes), mit Salatbuffett. Seit dem ich aus der Elternzeit im Febr. wieder angefangen habe zu arbeiten, und Mittagessen gegangen bin, da ich mein Kind nachts auch noch stille, konnte ich zusehen, wie die Waage nach oben schnellte. Ich denke, dass es die fehlende Bewegung ist, die es mir so schwer macht. Denn ich sitze den ganzen Tag im Büro. Am WE versche ich zwar viel mit meiner Kleinen draußen zu sein und mich zu bewegen, aber unter der Woche ist es mir schlichtweg unmöglich. Ich komme 17 Uhr von der Arbeit und nutze die Zeit mit meiner Kleinen und wenn sie um ca. 19:30 ins Bett geht, kümmer ich mich dann um die liegengebliebenen Dinge des Tages, die jede Mutter kennt. Und da gebe ich zu, fehlt mir echt die Motivation, dann um ca. 20:30 Uhr noch Sport zu machen oder dazu sogar noch aus dem Haus zu gehen. Und meine regelmäßigen Situps gehören zum Abendprogramm, aber die verbrauchen keine Kalorien. Um ca. 21:45 Uhr muss ich ins Bett, um 5 Uhr aufstehen zu können, was schwer genug fällt, wenn man fast stündl. zum Stillen geweckt wird. Aber der Hinweis mit den Milchmahlzeiten ist schon nicht unbegründet, zumal ich Quark oder Joghurt sehr gern esse. Aber weißt Du, wenn ich mir vorstelle, ich muss bis mittags durchhalten mit einer Tasse voll Kornflakes und etwas Milch... bin ich da eher skeptisch. Aber verschen könnte ich es natürlich. Abends essen wir auch gern Salat, egal ob Tomate, Gurke oder Eisberg. Allerdings würde ich dann aus Vernünftsgründen schon wieder den Mozarella weglassen. Wie gesagt, ich wäre ja gar nicht so totunglücklich, wenn mit gleicher Methode die Woche davor nicht 1,7 kg Abnahme zu verzeichnen gewesen wären. Aber nun geht es bergauf. Und das versteh ich nicht. VG, Diana

Grüß dich Diana, schau doch mal hier: http://www.weightwatchers.de/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=121358 Es gibt mittlerweile jede Menge Sattmacher. Natürlich sollte man da auch nicht übertreiben. Beacht einfach dein Sättigungsgefühl. Viel Erfolg und liebe Grüße aus München. Katrin

Wenn du teilstillst, darfst du übrigens 5 Zusatzpunkte essen. Wie alt ist denn deine Maus. Meinst du nicht, daß du den Abstand zwischen den nächtlichen Stillmalzeiten etwas verlängern kannst, so daß du mal ordentlich schlafen kannst!! Es heißt,daß Babys ab 6 Monaten keine nächtliche Stillmalzeit mehr brauchen. Das ist natürlich von Kind zu Kind verschieden, aber kannst es ja mal mit "Jedes Kind kann schlafen lernen" versuchen. Servus, Katrin

Ach Katrin, mit dem nächtl. Stillen, das ist auch wieder so ein Thema für sich. Meine Tochter ist nun schon 9 Monate, eine zuckersüße Schnecke, ein Sonnenschein, wie man sie sich wünscht... Nur das Schlafen hat sie nicht erfunden. Sie findet alles andere viel spannend - gerade tagsüber - statt mal ein Nickerchen zu machen. Wo andere Kinder im Wagen liegen und schlummern, renne!!! (schnellen Schrittes) ich mit ihr 3 Std. durch die Gegend, damit sie viell. mal eine halbe Stunde die Augen zu macht. Naja und Kinder, die alles in sich aufsagen, haben natürlich nachts zu tun, alles zu verarbeiten. Das heißt, sie schläft total unruhig, wacht ständig auf und lässt sich schlecht bis teilweise erstmal gar nicht mehr beruhigen. Vor ca. 2 Monaten haben wir es geschafft, dass sie beim Weinen aus dem Bett nehmen und wieder beruhigen dann wieder hinlegen konnten, so dass sie meist nur 1 x zum Stillen kam. Seit ca. 14 Tagen geht da kein Weg mehr rein. Sie lässt sich ausschließlich an meiner Brust beruhigen, verbindet dies natürlich mit dem Trinken und meist kann ich sie danach wieder in ihr Bett legen und sie schläft (für die nächste Stunden). Ich vermute, sie bekommt oben Zähne. Das Buch habe ich vor ca. 3 Monaten bekommen und gelesen (vorher hatte ich nie etwas davon gehört). Leider war es da unserer Meinung schon zu spät, ihr etwas ab- und etwas anderes anzugewöhnen. Wir haben 3 Abende lang versucht, sie hinzulegen, Gute-Nacht-Ritual, rausgehen und wenn sie weint, wieder reingehen zu ihr, sie zu beruhigen und das das Zimmer wieder verlassen und die Minuten auszudehnen. Auch am 3. Abend hat sie alles zusammengeschrien, hat sich fast gar nicht mehr beruhigen lassen... Ich weiß, dass der Fehler bei uns liegt. Wir hätten viell. doch etwas anders machen sollen, als wir aus dem KH kamen, aber beim 1. Kind ist man so unerfahren (wobei wir beide keine 20 mehr sind). Aber die damaligen Umstände haben uns dazu verleitet, dass wir sie aus heutiger Sicht zu sehr verwöhnt haben. Wir hatten keine gute Geburt, nach über 22 Std. Wehen und Quälen wurde es ein Notkaiserschnitt, ich kam anschließend in den Aufwachraum und die Kleine dann zu Papa. Er hat sie die ganze Zeit auf dem Arm getragen. Ich glaube, ihr fehlten die ersten Momente mit mir, denn später dann konnte ich sie, tagsüber wenn ich mit ihr allein zu Hause war, nur sehr schlecht beruhigen. Wenn Papa kam, war die Welt in Ordnung. Hinzu kam, dass ich durch den Notkaiserschnitt (noch) gar keine Milch hatte, auch nach der Zeit im Krankenhaus nicht, aber so gern stillen wollte, um ihr trotz erhöhtem Risiko auf Neurodermitis und Allergien das Beste für diese Zeit geben zu können. Und so pumpte ich Milch ab und gab sie mit der Flasche. Von Brust wollte sie nix wissen, kam ja auch anfänglich nichts raus. Nach über 4 Monaten und bei jeder Mahlzeit stetigen Versuchen des Stillens ging sie an die Brust als hätte sie nie etwas anderes getan. Ich war so glücklich. Diese Hürde war also geschafft. Nun mussten wir nur noch das Schlafen hinbekommen. Und im Vergleich zu noch vor ca. 4 Monaten sind wir auch da schon ein großes Stück weiter. Damals mussten wir sie jedesmal - egal ob tagsüber, abends oder nachts, wenn sie aufwachte - ins Tragetuch nehmen, damit sie überhaupt wieder einschlafen konnte. Nur auf dem Arm tragen u. ggf. eine Windel vors Gesicht reichte nicht aus. Das ist heute nicht mehr so. Sie schlummert heut friedlich auf Papa´s Arm ein und er kann sie ins Bett legen. DAS IST FÜR UNS SCHON EIN ENORMER ERFOLG. Selbstverständlich nicht vergleichbar mit anderen Kindern, die schon mit 4 Monaten durchschlafen. DAS hatten wir noch nicht eine einzige Nacht. Und das Schlafdefizit macht sich auch langsam bemerkbar. Aber wir sind der Meinung, wenn sie aufwacht und schreit und sich nicht beruhigen lässt, brauch sie uns - auf welche Weise auch immer. Sie soll das Vertrauen haben, dass wir da sind. Und irgendwann werden wir wieder einen Schritt weiter sein und an diesen kleinen Erfolgen erfreun wir uns. Die 5 Punkte extra rechne ich mir lieber nicht an, das ist viell. doch zu verlockend... Danke für Deine Bemühungen mir zu helfen. VG, Diana

:30 Uhr Frühstück - 2 Scheiben Vollkorntoast mit Butter und Marmelade/Nutella, dazu Kaffee vollkorntoast hat viel zucker, mit einer scheibe normalen brot bist du eher satt und es ist gesuender. butter und marmelade/nutella? fett und zucker oder fett mit fett und zucker besser kaese oder wurst (mager)? ca. 10:00 Uhr - 1 Apfel oder ein anderes Stück Obst (ohne Punkte) obst alleine kann den blutzucker stark in die hoehe schnellen lassen sinkt dann aber rasch wieder koerper meldet hunger. besser obst und z.b 1 keks bzw ein stueck brot dazu essen 12:30 Uhr - 1 Scheibe Vollkornbrot (selbstgebackenes - die Scheiben sind also nicht so groß wie gekauftes Brot) mit Butter und Käse oder Wurst, dazu Gemüse, wie Paprika, Möhre oder Gurke wieder brot? butter hat viele kalorien /fett gemuese mit ein wenig olivenoel ist um einiges gesuender. kannst du nicht anderes zu dir nehmen statt brot? nachmittags fehlt was. es sind zu viele stunden abstand dazwischen z.b joghurt, ein glas milch ca. 19:00 Uhr - 1 Scheibe Vollkornbrot mit ähnl. Belag wie mittags und dazu auch Gemüse. warm wieder brot? das ist doch ueberhaupt keine abwechslung da gehst du irgendwann vor die hunde dabei, isst doch ausgewogen und querbet durch .... du schaffst das Cristina