Mitglied inaktiv
... also ich möchte jetzt nach einem Halben jahr der geburt meines sohnes die schwangerschaftspfunde wieder loswerden aber irgendwie will mir das nicht gelingen! Wer kann mir tips geben oder ratschläge etc??? Was ist euer geheimrezept? Danke schonmal für euere antworten!!!!
Was isst du denn zur Zeit so? Als erstes solltest du deine Ernährung umstellen. Am besten morgens Vollkornprodukte ( Beispiel 1 Scheibe Vollkornbrot) mit magerem Belag und Tomaten oder Gurken dazu. Evtl. noch etwas Obst, mittags viiiiel Gemüse mit magerem Fleisch und evtl ein paar KH (Vollkorn wie Reis, Kartoffeln, Pasta ohne Fett) ,nachmittags greif ich gern zu fettarmen Milchprodukten mit etwas Obst und abends würde ich größtenteils die KH weglassen, also wieder Gemüse mit magerem Fleisch oder Fisch. Iss dich am Salat und Gemüse richtig satt und von den Fett- und Kohlenhydratfallen nur kleine Häppchen (am besten nur bis 14 Uhr). Außerdem solltest du dich viel bewegen. Schnapp dir den Kinderwagen und lege richtig km zurück. Wenn das Baby schläft, kannst du Fitness DVDs zu Hause machen. Die sind super. Kann die David Kirsch empfehlen. Hoffe ich konnte dir etwas helfen ;)
