Mitglied inaktiv
Hallo, ich brauche Hilfe. Versuche seid 9 Monaten (nach der Schwangerschaft) abzunehmen, schaffe es aber nicht alleine. Wer kann mir gute Tipps geben und vielleicht moralisch unterstützen, nehme seid der Schwangerschaft nur zu. Bin bei 120kg und würde im Mai (Urlaub) gerne 5 kg weniger haben als Anfang. Bitte helft mir Danke
Hey Ich habe mit 103.2 kg gestartet und bin jetzt bei 92,00 Mache ww ! Aber bewegung ist das A und O mache zwa keinen sport aber gehe jeden tag mit meinen kids 1 std. Spazieren ! Das hilft! Wie Ernährst du dich ? Lg Eva
Hallo, ich versuche zur Zeit mich den Essenszeiten meiner Tochter anzupassen, damit ich regelmäßig meine Mahlzeiten zu mir nehme. Morgens Brot oder Brötchen mit Frischkäse und Marmelade. Mittags je nachdem was meine Tochter bekommt, Kartoffeln Gemüse Fleisch und Abends Brot mit Aufschnitt und Frischkäse. Zwischendurch gibt es Obst und gut, abends auch mal etwas Schokolade. Wenn ich mir abnehmen vornehme, dann schaffe ich es eine Woche, und dann ist der Schweinehund wieder da.
Dein Essensplan klingt doch erstmal sehr gut. Achte noch darauf das der Käse und die Wurst wenig Fett haben. Also am besten Geflügelwurst oder Schinken. Ich mache seit 5 Monaten WW. Ich habe in dieser Zeit von 101 auf 79 kg abegenommen. Ich esse alles und meine Tochter (14 Monate) kann alls mitessen. Naja, meine Schokolade bekommt sie nicht.... Und gegen den inneren Schweinehund helfen mir die Treffen und das eine Freundin mitgeht. Viel Erfolg
Gibt es für Mittags den auch Rezepte wo meine Tochter miteesen kann? Mir fällt meist nichts ein was ich kochen kann, da sie noch nicht all zuviel von den normalen Lebensmittel essen kann, da wir grade mit Familienkost anfangen. Laut meiner Berechnung am PC darf ich 25 Punkte täglich zu mir nehmen. Komischerweise komme ich da nicht mit aus. Da ich nur Milch und Wasser trinke, und ich nicht auf die Milch verzichten möchte sind meine Punkte schnell weg.
Machs du WW? das alte Program?? Denn beim neuen sind minimum 29 . und wenn du 120 kg hast, sind das bestimmt über 40 Points die du essen darsft. plus wochenextra. Zu den Rezepten. Nudel, Kartoffeln kann deine maus essen. Dazu gibt es Gemüse in allen sorten. Koch ohne oder mit wenig Salz, Gemüsebrühe geht. Jedes Gemüse kannst du in Gemüsebrühe dünsten. Wenn du lieber ne Soße dazu willst,püriere einen Teil zum schluß. Hähnchenbrust liebt meine Tochter . Nudeln ist sie nun selbst mit der Hand.Kartoffeln auch. Gib mal bei chefkoch WW ein. Da gibts tausende rezepte. Ich würde dir raten zum treffen zu gehen. Wir sind da ganz viele Mamis. Einige bringen ihre kleinen auch immer mit. Es lohnt sich wirklich. Gerade wenn man immer wieder mit dem Schweinhund zu kämpfen hat. LG
auch wenns schwerfällt: - statt wurst Schinken - ohne Fettrand: Fett gespart - statt Frischkäse Quark. Mir ist der 20%-Fett Quark auch zu "trocken", d.h., ich mische 20 und 40%-Quark > irgendwas bei 30 % kommt da raus. Habe mal gelesen, dass, wenn man Magerquark mit kohlensäurehaltigem Mineralwasser aufrührt, er cremiger schmeckt. Mache das aber auch nciht, ist mir zu kompliziert und zu viel "Gematsche" ;) - nimm halbfett-Milch. Ich weiß nicht, ob es stimmt, dass da weniger Vitamine drin sind als in der 3,5%-Milch, oder ob das ein Gerücht ist; deswegen kaufe ich immer 3 Liter halbfett und 1 Liter vollfett (siehst schon, das ist mein Prinzip ;) Viel Erfolg!!! Meine Bikinifigur ist auch dahin...
wenn Aufschnitt dann siwieso Kochschinken, Kassler oder Putenbrust. Mit Quark das ist eine Alternative, und Milch nehme ich nur 1.5%. Die andere schmeckt mir nicht.
