Mitglied inaktiv
Hallo !!!! ich weiß nicht weiter: mein kind ist jetz 6 monate und ichh wollte jetz langsam mein Gewicht reduzieren. habe auch nur gesund gegessen( Obst und Gemüse, knäckebrot usw) aber ich steheimmernoch bei 70 kg! und das schon seit 4 monaten. die diät mache ich etwa seit 3 wochen. aber ich kann machen was ich will! es passiert nichts! Mit dem Sport ist das so ein problem ,weil meine Knochen nicht mehr so ganz ok sind( knie und Wirbelsäule) Ich weiß nicht mehr weiter! hat da jmd einen tip für mich?????????????
Hallo, das kann viele Ursachen haben, z. B. zu wenig getrunken (mind. 2 Liter/Tag), zu wenig gegessen (Körper schaltet auf Sparflamme)? Auch wenn man z. B. überhaupt kein Fett (Öl zum Anbraten oder im Salat) zu sich nimmt, tut sich der Körper schwer mit dem abnehmen, da der Stoffwechsel das braucht. Wie wäre es mit Schwimmen? Entlastet die Wirbelsäule und die Knochen. Gruß Claudi
Stillst Du noch? Bei mir ging es erst runter nachdem ich abgestillt habe.
Weiss wie Du Dich fühlst 
Wegen Sport, wie wärs mit schwimmen? Ist gelenksschonened.
hallo!!! 3 Wochen nach der Geburt habe ich 10 kg weniger gewogen, habe bis 10 Wochen gestillt und seitdem is das eigentl so. trinken tu ich eigentl genug. Ja schwimmen wär ne Möglichk, Is echt frustrierend! gegessen hab ich auch normal, nur das ich drauf geachtet hab was es ist. Ich danke euch für eure tips LG
Gesund essen ist gut und wichtig, aber fürs Abnehmen ist es entscheidend, dass du effektiv weniger Kalorien zu dir nimmst als vorher. Auch viele gesunde Nahrungsmittel "schlagen gut an", v.a. wenn sie viele Kohlenhydrate enthalten. Und oft isst man aus Hunger mehr als vorher und dann summiert es sich doch wieder. Probier mal WW oder rechne dir zumindest aus, wie dein aktueller Verbrauch ist (z.B. www.fettrechner.de) und setz dir ein Limit, dass da drunter liegt.
