DewasisFrau
Sport, ist das einzige was ich zu hören bekommen...
nun wollte ich euch mal fragen, denn hier scheinen ja schon viele erfolg gehabt zu haben...
zu mir...ich bin mama von 2 kindern...32 jahre alt, 170cm groß und wiege 74-75 kg...ich möchte einfach nur meine alten 70 kilo wieder haben und habe schon einiges versucht...aber *alleine* wieder an allem schnell die lust verlohren...
sport habe ich 30min zeit am tag...und nun meine frage an euch:
Weight Watchers - nach punkten kochen und essen,
mehr eiweiß und kaum kohlenhydrate,
viele kleine oder nur 3 hauptmahlzeiten? oder, oder, oder..........
alleine schaffe ich das nicht, da es einfach keinen spaß macht und schon mal gar nicht bei der jahreszeit und dann auch noch alleine...
könnte ich mich einer gruppe von euch anschließen? was meint ihr, wäre die beste methode für mich und ach ja....ganz wichtig....ich hätte gerne mal wieder einen straffen bauch...
sorry, das es so lang wurde...
lg von *schwabbelbauch* (den namen hat mir meine große tochter gegeben, gell - wie nett 
)
Danny
huhu, spontane antwort auf deine Frage wäre für mich: Sport *lol* Mein Sportprogramm geht 45 minuten inklusive duschen und umziehen bin ich also mit ner stunde durch. Wenn du dir das 2 mal die woche nimmst wirst du deine recht wenigen zuvielen Pfunde vermutlich schon schnell von alleine los. Wichtig ist es bei wenig zeit eben effektiv was zu machen. Statt eines festen Programms könntest du aber auch einfach improvisieren, das auto mal stehen lassen und laufen in der zeit, vielleicht trampolin springen oder ne runde joggen, walken *what ever* Viele übungen kann man auch kurz zwischendurch machen. Ernährungstechnisch denke ich ist eine klare linie mit eben gesunder frischer ernährung ausreichend, die erlaubt auch kleine sünden zwischendurch. Regelmäßig essen, abends wenn möglich kohlenhydrate reduzieren (wobei ich das nicht mache und trotzdem toll anehme). Was sehr viel spart ist wenn man auf limo, schorlen etc komplett verzichtet und am besten auf wasser umsteigt. In den getränken liegen so dermaßen viele versteckte kalorien....Ich meine damit fährt man schon gut. KOnsequent sein, am besten an einem festen tag wiegen optimal noch mit tabelle die einem gnadenlos die ergebnisse auf den tisch haut und dann los :) Viel erfolg Lany (-25 kilo in insgesamt 1 Jahr)
Hallo, ich will auch wieder abnehmen. Nicht viel, auch "nur" 4-5 kg, aber auch das ist bei mir nicht so einfach. Wollte so gerne nun wieder mit joggen anfangen, aber geht nicht. Meine Knie sind kaputt und das eine wurde schon operiert und das andere muss noch operiert werden. ALSO... weniger naschen! Mehr Obst essen! Und kleinere Portionen! (habe ich wirklich hunger oder nur appetit???)! Und viel Wasser und Kräutertees trinken! Und man muss echt konsequent sein. Aber wenn das erste Kilo runter ist, dann bringt es auch wirklich Spaß! Udn zwischendurch mal ein Keks ist nicht schlimm. Viel Erfolg!
Liebe Danny, ich hatte vor kurzem einen Beitrag gepostet wie ich es geschafft habe gesunf abzunehmen. Auch bei mir kam der Sport in der Form nicht in Frage. Ich habe mir leider dann die Pillen besorgt, dda das ja so schön einfach klingt :( Aber um es abzukürzen: Ich habe mit Abnehmsteinen abgenommen. Das klingt jetzt sicherlich sehr esoterisch, ist es aber nicht. Ich bin davon absolut überzeugt, da ich nicht das übliche Wasser abgenommen habe, sondern wirklich ohne zu hungern merklich Dünner wurde. Diese "Steine" beziehungsweise das Wasser daraus und der dazugehörige Handschmeichler haben mir auch mit der Zeit geholfen das Richtige zu essen. Wenn Du magst kannst Du dich ja mal auf der Seite abnehmsteine.de informieren. da habe ich die her. Aber es gibt sicherlich noch viele andere Anbieter. Wie dem auch sei, ich drücke dir ganz fest die Daumen. Liebe Grüße Bine
Ich würde schauen, daß du ca 30% eiweiß zu dir nimmst dafür Kohlenhydrate reduzierst...ansonsten eher basisch also viel obts gemüse, getränke viel tee und , wasser, wenig kaffee... mein mann trägt sich alles was er ißt hier ein www.fddb.de und hat so einen überblick über seine kalorien am anfang ... und ich versuche eher basisch zu kochen...
Hey binchen, ich hab mir auch Abnehmsteine von da besorgt! Schön das es noch mehr gibt die damit abnehmen 
. Ich wurde schon für bescheuert gehalten weil ich die benutze aber eigentlich glaube ich ja das alle nur neidisch waren weil ich wirklich endlich mal paar Pfunde runter habe 
Aber die wichtigste sache ist das man keine Pillen in sich reinwirft und richtig isst und sport macht, klaro. Trotzdem glaub ich das mir die Abnehmsteine super helfen 
Frohe weihnachten allen und viel Erfolg bei allem 
Ihr habt ja super smileys hier 
morgens eiweiß, mittags misch und gesund mit frisch gepresstem o saft und abends kolenhydratarm...hoffe es klappt... lg danny
