hallo zu mir bin sabrina bin 29j habe 4 kinder 9j 6j 4j 6mon nach mein 3kind habe ich 100kg gehabt und nach der ss mit meiner klein nur noch 79kg und dann habe ich noch mal duch das stillen 11kg runter bekommen also 68kg und das war toll und jetzt still ich nicht mehr und habe wieder 77kg ich esse wieder viel zu viel meist arbends wenn mein mann kommt ich weiss nicht was ich noch machen soll für sport hab ich leider keine zeit ich arbeite seit 3mon wieder voll muss um 3,30 aus den haus und bin denn erst um 12,00 wieder da und dann muss mein mann los zur arbeit und komm erst um 22,00 wieder was kann ich nur machen damit ich es wieder runter bekommen könnt ihr mir hilfen???. lg sabrina
von
sabrina_23
am 26.12.2011, 15:47
Vermutlich hast du beruflich nicht groß die Wahl an den Arbeitszeiten etwas zu drehen. Da brauche ich dir nichts großartiges erzählen, dass die gegen jede Natur sind.
Gut, nehmen wir es so, wie es ist. Du wirst dich lediglich in Disziplin üben müssen. Also weniger, dafür reichhaltiger essen.
Keine Zeit für Sport? Habe ich mir auch viele Jahre lang eingeredet, bzw. als Ausrede genommen. Ich kann jede x-beliebige Ernährungsumstellung machen. Nach 10 kg tut sich nichts mehr. Wenn man dann 4, 5, 7, 10 Monate Stillstand hat lässt sich Frust nicht vermeiden. Ich musste erst dahinter kommen, dass ich um die Kombination Ernährungsumstellung - regelmäßig Sport nicht herumkomme.
Es muss nicht viel sein. Es müssen nicht 10 verschiedene Kurse sein. Aber es sollte täglich irgendeine Form von Bewegung sein. Nimm dir die Zeit... Zeit, die dir gehört und zwar nur dir. Es geht nicht nur darum Kilos zu verlieren. Es geht auch darum, die Energiespeicher neu aufzutanken.
Täglich 15 Minuten am Tag findest auch du und wenn du mal den kleinen Einkauf nicht mit dem Auto sonder zu Fuss absolvierst.
von
Drachenlady
am 26.12.2011, 19:46
