Mitglied inaktiv
Hi, ich habe evtl. Tips für dich, zumindest habe ich so 10kg abgenommen: 1. bin ich Fahrrad gefahren (nur zu Arbeit u. zurück, 10km insgesamt/Tag) 2. gesund gegessen; keine Süßigkeiten/Kuchen/Eis, keine Pommes/Burger, nur 100%-ige Fruchtsäfte u. Mineralwasser, keine Cola oder ähnliche Kalorienreiche Getränke, kein Alkohol, nur Vollkornbrot/-brötchen (!kein Weißbrot/-brötchen), keine Wurst, keine Butter od. Margarine, wenn dann nur Frischkäse fettarm, fettarme Milch, kein Zucker im Kaffee/Tee, ... eigentlich habe ich nur versucht gesund zu essen, ohne dabei an Gewichtsverlust zu denken u. d. Pfunde purzelten dann auch automatisch. Mehr habe ich nicht gemacht. Bis jetzt esse ich weiterhin so, gesund u. bin Zufrieden & glücklich. Ich bin weder scharf auf Eis noch auf Süßes!
und wielang hast du dafür gebraucht? lg sumsi
Das weiß ich leider nicht, weil ich unbewusst abgenommen habe u. daher mir nicht d. Zeit gemerkt habe. 50kg wiege ich ca. schon 2 Jahre, 2003 war ich 53kg u. davor 2002 60kg.
