Mitglied inaktiv
Hallo Mädels, bin jetzt auc dabei. Da ich nächsten Donnerstag meine Gallenblasenop habe, steige ich erst so richtig danach ein. Allerdings würde es mich schon mal interessieren was ihr so zuhause für sport treibt. Habe eine kleine einmonatige tochter und kann deswegen nicht oft schwimmen fahren. Also , her mit euren Sportprogrammen!!
Fang doch mal mit einfacher Aerobic an, die kannst du supi zu hause machen wenn die lütte schläft, mach ich auch so.. ich mach morgens immer zwanzig situps, dann ein bisschen auf der stelle rumjoggen so ne halbe stunde dann ein paar Dehnübungen und strecken..halt alles was meine laschen Muskeln in Bewegung hält.. Oder schaff dir nen Crosstrainer an dann kann man auch drinnen joggen wenns baby schläft..ansonsten pack die lütte in den Kinderwagen und lauf einfach los..etwas schneller als gemütlich und mindestens eine stunde damit der Körper nicht nur Zucker und Kohlehydrate verbrennt... Und nu: Ran an den Speck Viel glück lg silvi
Hallo! Ich mußte mich erst aufraffen, bis ich was getan habe. Aber dann( mein Kind war schon 1 1/2) bin ich erstmal zu einem Rückenschulkurs im Fetnesszentrum gegangen. Hat super Spaß gemacht, war aber auch immer davon abhängig, daß jemend das Kleine betreut. Viele der Übungen habe ich mir nach der Stunde aufgeschrieben und skizziert, und mache die jetzt zu Hause. Da mache ich tgl. ca. 15 Min. Du kannst Dir auch bei Weltbild ein tolles Buch bestellen: 10 Minuten-Training für Bauch, Beine und Po (7,95 €). Das Buch enthält viele der Übungen, die wir im Fitnessz. gemacht haben. Aerobic oder Tanzen zu Radio etc. ist auch was. Viel Spaß beim Sport MamaM
Ich mach immer gleich morgens (bin sowieso ein Frühaufsteher) meine Bauch-Beine-Po-Gymnastik, abends kann ich mich nicht dazu aufraffen. Am Wochenende geh ich vor dem Frühstück 25 min laufen. lg Christine
