Mitglied inaktiv
hallo Ihr Lieben... Bin stille mitleserin und hab mal ne Frage an die die Sport machen... Esst ihr vorher oder danach und wenn ja was... Ich gehe abends ins Fitnesstudio und danach könnt ich alles was ich finde in mich reinstopfen....mach es auch weil ich hunger hab wie doof.... lg Melanie
Is bei mir auch so aber davor sollte man doch auch nichts essen und währendessen schon gar nicht !!!??? Oder seh ich das falsch ???
Hallo, also vor dem Sport solltest du nix essen, höchstens ne Banane oder so...und für danach geb ich dir den Tip: Bereite schon vorher was vor, damit du danach nicht in deiner Heißhungerattacke wahllos in dich reinstopfst...bereite was leichtes, sättigendes vor...z.B: Nudel satt mit Gemüsesauce oder so LG Tina
hallo... vielleicht kann ich dir ein bisschen weiterhelfen? ich kenne solche fress-flashs nach dem sport auch ganz gut! ich hab sie eine ganze zeit auch still geduldet, bis ich von meinem hausarzt dann diesen tip bekommen habe: nach dem training erstmal viel trinken, das ist ja nicht so neu, aber ich trinke eine flasche wasser mit einer magnesium-und calcium-sprudeltablette. so füllt man die mineralien wieder auf, die man beim sport ausgeschwitzt hat... bei mir funktionierts ganz gut... lgs colline
ot
