Mitglied inaktiv
habe vormittags immer einen Tiefpunkt da habe ich Hunger und fange an zu zittern frühstücke morgens wenn ich außer Haus muß um 7:30 und wenn nicht so um 8:30 oder später ich versuche es dann soweit wie möglich rauszuziehen,habt ihr mir einen Tip wie ich diese Zeit überbrücken kann? Danke grüßle katja
Hi, was frühstückst du denn? Du scheinst Unterzucker zu haben. Du solltes morgens Vollkornbrot(-brötchen) oder Müsli mit Joghurt oder Milch und Bananen essen. Am besten kein Kaffee auf leeren Magen. Gruß Makira
ich frühstücke 2vollkornbrotscheiben und einen tee ohne zucker. auf die eine scheibe magere wurst und auf die andere schokoaufstrich. damit komme ich ca. 3std aus dann ess ich meistens obst und trink was. was isst du denn?
das ist ganz verschieden ich schau drauf das es lange satt hält (komisch aber nie bei mir) mal esse ich 4-5 El Haferflocken mit 125ml Milch und 1tl Kaba drauf, mal 50gr.brot mit süßen Aufstrich oder obst mit jogurt und einer walnuß.Heut hab ich 20gr. schokomüsli mit Milch und um 10,30ein brot mit zuckersirup weil ich wieder diesen heißhunger hatte und trink übern vormittag verteilt 2 tassen kaffee und früchtetee.
Brot= vollkorn oder mehrkornbrot
wenn ich morgens mit den Kindern frühstücke (Vollkornbrötchen mit Honig oder Marmelade) habe ich nach 2-3 std. einen Riesenhunger. Frühstücke ich nicht, halte ich es auch gut bis 10 oder 11 Uhr aus. Woran liegt das? LG Jutta
keine ahnung,aber ne gute frage würd mich auch mal interessieren
Ich denke, dass liegt an dem süßen Frühstück. Ich halte wesentlich länger durch, wenn ich keinen Honig oder so esse. LG Christine
