Mitglied inaktiv
Wie bekämpft ihr euren Heißhunger. Also ich kann ohne Schokolade nicht leben und würde es gerne ändern. Erwische mich leider immer wieder das ich welche kaufe. Was tue ich bloß dagegen ??
ich habe keine appetitattacken mehr seitdem ich sport mache. Je länger und je mehr ich mache desto mehr verlangt mein körper quasi nach gesünderem essen. Und je mehr das der fall ist desto mehr purzeln die pfunde. Und je mehr das der fall ist desto stolzer bin ich auf mich, fühle mich besser und desto abwegiger wird für mich eine esssünde. Dinge die ich früher wahllos in mich gestopft habe sobald ihr weg meinen kreuzte ekeln mich jetzt praktisch schon an. Vor ein paar tagen kam ich an meiner früheren lieblingspommesbude entlang. Spezial(superfett) saucen haben die da. Mir kams fast hoch. Empfehle dir also so zeug gar nicht erst zu kaufen und wenn dann auch eh umzusteigen. Statt schoko vl eher nen dickmann oder so. Und auch höchstens eine sorte süßkram kaufen (also nicht schoko&chips&kekes sondern nur keks) und das auch höchstens ne kleine portion (keine vorteilspackungen udn auch nicht 2,3 tafeln sondern nur 1) pro woche. Und dann versuch dich abzulenken. Wenn sport nicht deins ist abends statt zu knabbern lesen, stricken, wäsche bügeln, ehemann beglücken what ever. Das wird wirken
also auf Süßes ganz zu verzichten halte ich für falsch ... man sollte schon sich ab und zu was gönnen und dann auch MIT Genuß das essen worauf man Lust hat ... um ganz schlimme Attacken entgegen zu wirken hilft Wasser trinken ... überhaupt sollte man bei einer Diät viel trinken, denn das vertreibt das Hungergefühl und somit auch die Heißhungerattacken ... Gruß Barbara
ich trinke einen schwarzen Tee mit einen kleinem Kandis (es waren sonst 3 größere 
)
das hat weniger Kalorien als Schokolade und Süßkrams, schmeckt lecker und danach ist mein Heißhunger "gegessen" 
das hab bzw hatte ich auch ganz oft :-( ich esse obst abends, mit reiswaffeln weil obst allein mich nicht satt macht^^ und habe gemerkt, durch das süße im obst hab ich gar keine große lust mehr was zu naschen. und wie eine meiner mitstreiterinnen schon gesagt hat, sport führt auch dazu das du weniger naschst, ist bei mir auch so!! vor allem will man sich ja nicht geil nach zb ner stunde joggen nen schokoriegel reinpfeifen dann war das ja für die katz ;-) und ich "muss" immer naschkram kaufen, mein schrank ist z.z. voll davon weil mein freund abends immer was nascht (er darf aber auch, 1.67m und 55kg) also hab ich die versuchung immer hier^^ lg
Danke für eure Beiträge. ich werde mal versuchen mich mit Sport abzulenken, viel trinken und mich beim einkaufen zurückhalten. Vielen Dank Viel Erfolg euch weiter hin LGAnke
