Mitglied inaktiv
Ich habe nun folgende Anleitung bekommen, welche mich aber in einer Sache sutzig macht.. schaut mal her: morgens 8.00 Uhr Protein-Shake mittags 12.00 Uhr Eiweißmahlzeit (Geflügel, Fisch, Gemüse) nachmittags 16.00 Uhr Protein-Shake abends 20.00 Uhr Eiweißmahlzeit (wie 12.00 Uhr) Dann stand da noch folgendes bei: Kein Früchtetee zwischendurch Rooibushtee soll wohl gehen. Mittags kann man immer Quark mit Früchten essen, aber es ist nicht besonders Abwechslungsreich ;o) Abnahme soll es aber nicht behindern. Man kann ruhig länger als eine Woche Eiweíßpower machen. Er sagte nur, wenn man ein Buch schreibt muss man immer vorsichtig sein, da auch viele Leute diese Powereiweißgeschichte dauerhaft machen, die vielleicht gar nicht mehr abnehmen müssen, aber in eine Jeans Größe 1 reinpassen wollen. Aber er hat dort Leute die das schon länger machen und es ist völlig in Ordnung. Alles in allem sollte man aber mittags Mischkost essen. Meine Frage nun wäre... es sind ja keine 5 Std. dazwischen sondern nur 4 und kann ich mittags denn nun auch Kartoffeln/Reis/Nudeln oder Brot dazu essen ? Abends ist klar, dann halt ohne Beilagen (ausser Salat) ! Lg Katrin
Ich denke nicht dass der Plan so abwandelbar ist dass man mittags KH einbauen kann. sonst wärs ja kein Powerplan mehr der nur eiweiss beinhaltet. KH passen da nicht rein, steht zumindest mal in meinem D. Kirsch buch, der hat ja auch solche eiweisspläne und rät von KH völlig ab lg silvi
Aber warum steht dann da: mittags am besten Mischkost ?
Das versteh ich irgendwie nicht.. also dann wirklich keine Beilagen wie Kartoffeln, Brot usw. ?
Wie hält man das denn 1 Woche durch 
Welchen kann ich kaufen, ausser den teuren SIS Shake ? Hab viel von den DM Shakes gehört, wie schmecken die denn ? Welche gibt es noch ?
ich würde abraten. auch wenn du schnelleren erfolg hättest, ich finde ZU viel eiweß bedenklich.
hallo, für ein paar tage mag das funktionieren, aber auf dauer ist es ungesund und gefährlich. lieber morgens etwas obst, mittags eiweiß und abends gemüse. kh-frei geht schon (obst hat ja auch kh), aber nur diese künstlichen shakes? nä... claudia
sis, oder jede andere diät sollte nicht zu qual werden und das wird es, wenn man sich auf solche dinge beschränkt.
ich trinke morgens nach dem aufstehen und abends nach dem sport auch einen eiweiss shake. ich order den immer bei pharmasports.de ich hab da den 3k proteinshake mit schokogeschmack ich trinke morgens den weil ich so schlecht frühstücken kann *ätz* und sschon gar nicht um sieben uhr morgens, esse mittags ausgewogen (gemüse, salat, hühnerfleisch halt als menü) und danach nen obstsalat oder smoothie (selbstgemacht) und abends nachm sport weil mir das einfach gut tut und der bauch was zu tun hat..da ein brot oder sowas zu essen das bring ich nedd fertig *seufz* zu viel zu kauen etcpp naja jedenfalls schmeckt der shake lecker allerdings muss ich ihn andicken denn sonst ist er mir zu "wasserig" ich mach das mit guarkernmehlpulver...und ich nehme keine 30 gramm das ist mir zu süss..die hälfte reicht mir..
