Nicole30
Hallo, ich mache seit Karfreitag Schred. Und bin bei Level 3 seit gestern! Hatte 4 Kilo abgenommen! Leider von gestern auf heute 800 gramm zugenommen! Weiß nicht warum!! :( Bin echt frustriert! Hatte jetzt jeden Abend nur Tomaten oder Gurke oder Möhren gegessen. Und gestern Abend mal einen Salat ( Eisbergsalat, Tomaten, Gurke und Zwiebeln) gemacht und dann soooooooo zugenommen?? Wie kann das denn sein?? Oder kann es daran liegen das ich kein Frühstück hatte? Ist mir auch schon aufgefallen das ich, wenn ich nicht Frühstücke, zunehme... :( Aber jetzt zu meiner Frage! Hat schon jemand die 30 Tage durch und auch 10 Kilo abgenommen?? Und ich finde Level 3 super! fällt mir leichter als die anderen Level!! Wem geht das noch so? Muss sagen habe mit 116,6 Kilo :( angefangen und war gestern bei 111,9.
Hallo Nicole!
Also erstmal Glueckwunsch zum Sport machen. Ich weiss, es ist nicht einfach, gerade am Anfang.
Ich bin kein Experte, aber ich kann Dir eins sagen: wenn Du kein Fruehstueck isst, nimmst Du zu. Es ist und bleibt die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ausserdem hoert es sich auch sonst an, als wuerdest Du eventuell nicht genug Kalorien zu Dir nehmen. Damit wird Dein Metabolismus langsamer, der Koerper denkt: "Scheisse, es herrscht Armut" und verbrennt weniger.
Ich bin sicher, dass es im Internet gute Seiten gibt, die Dir beim Abnehmen helfen koennen. Wo man reinschreiben kann, was man gegessen hat, wieviel Sport am Tag, einmal die Woche wiegen, etc. pp.
Es gibt hier in USA eine supergute, kostenlose Seite, aber eben auf englisch: http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm. Sowas aehnliches gibts bestimmt auch in Tschoermenni.
10 kg in 1 Monat halte ich fuer viel zu viel. Da wird ausserdem viel Wassergewichtsverlust dabei sein.
Und denk dran: Diaeten sind Bloedsinn, der Jojoeffekt vorprogrammiert. Nur eine Ernaehrungsumstellung und regelmaessige Aktivitaeten geben Dir langzeitige Erfolge.
Ich wuerde auf meine Ernaehrung achten (Ernaehrungsberater, Weight Watchers, Internetquellen, etc), Sport machen, (auch mal abwechseln mit langen Spaziergaengen oder schwimmen) und erstmal die Waage einen Monat verstecken.
Schwankungen sind ganz normal und die hat jeder. Das Geheimnis ist nicht aufgbeben, es geht weiter runter wenn Du gut weitermachst.
Lieben Gruss und alles Gute!
Claudia
was ist den shred? kenn ich garnicht!
Ich halte das für unrealistisch binnen eines Monats 10kg abzunehmen. Ich hab vor knapp zwei Jahren *rechne* insgesamt 25 kg in ca. 20 Wochen abgenommen, davon in den ersten 8 Wochen 9 kg (hab gerade mein Posting von damals hier gefunden). Ich hab damals täglich eine Stunde Zumba gemacht + konsequent SiS. Beim besten Willen, 10 kg binnen 30 Tagen, daran glaube ich nicht. Jedenfalls nicht ausschließlich durch Sport! LG S
Hallo und danke für die Antworten! Hatte halt gelesen das hier einige Shred machen und wollte mal hören wie dieerfolgsquote ist... :)
Bin ja auch schon mit meinen 4 Kilo in 22 Tagen zufrieden! Aber wenn man dann auf einmal wieder zunimmt... :(
Claudia, ich habe schon viel probiert! Ernährungsberatung, der eine meinte ich müsste viel Kohlenhydrate essen, der andere meinte keine Kohlenhydrate, nur Eiweiß... Und so stand ich wieder doof da!
Aber ich glaub ich guck mal wie es mit schlank im schlaf aussieht! Da mein Jahr 2013 ziehmlich sche... angefangen hat wollte ich in den Winterschlaf für ein Jahr und erst 2014 wieder aufwachen! Genug Fettreserven habe ich ja! Und dann wäre ich rank und schlank wenn ich 2014 wieder aufwachen würde... 