Mitglied inaktiv
Würde mich echt freuen !!! Liebe Grüße, Kroko
kalorien sind in solchen gerichten hauptsächlich im reis und in den nudeln enthalten. also: fleisch oder geflügel in streifen schneiden, in wenig öl durchbraten, rausnehmen. gemüse hacken (paprika, karotte, lauch), in wenig öl in der gleichen pfanne anschwitzen, fleisch wieder dazugeben, mit einem schuss sojasauce ablöschen und würzen (pfeffer, wenig salz, paprika, ingwer, curry). sättigungsbeilage weg lassen oder nur ganz wenig, dann hats auch nicht viel kalorien. und keine fertigwürzer nehmen.
die ganz einfach geht,und wenig Points hat. Ich nehme 750 Wasser und schmeiß einen Brühwürfel rein :-)-->0 P 2 EL Kokosmilch light--> 1P Currypaste nach Geschmack--> 0P Zitronengras-->0P Mienudeln 50 g -->2 P Gemüse (Pilze,Bohnenkeime, ect. nach Belieben)--> 0P Riesengarnelen 100 g --> 1,5 P oder Hähnchenbrustfilet fein geschnitten-->2,5 P Meist kann ich einen Löffel reinstellen,und diese Suppe ist einfach nur lecker,ich esse die ungefähr 4 x pro Woche in Variationen.Mein absolutes Lieblingsessen! LG AXL
