Nele27
Hallo Ich habe vor knapp 15 Monaten eine Tochter geboren und in der Schwangerschaft ca 25 Kilo ( die Waagen haben immer unterschiedlich gemessen) zugenommen von denen ich bisher 10 kilo weg hatte! Mein Ausgangsgewicht waren 85 und bei 75 bin ich stehen geblieben -.- Naja daher jetzt mal der Versuch mit DAvid Kirsch weil es mir von allem was ich so gelesen habe von der Umsetztung her am einfachsten vorkam. Ich wollte mal fragen ob hier jemand David Kirsch macht? Und wenn ja, konntet ihr euer Gewicht dann halten? Ich mache es jetzt seit 2 Tagen und bin schon echt erfolgreich! 2 Kilo und fühle mich gut! Nicht schlapp oder müde und auch nicht gereizt Würde mich über Antworten freuen LG
huhu, ich mache sport mit david kirsch. Ich habe letztes frühjahr etwa 2 monate mit ihm richtig viel trainiert (tägl. ne stunde) und habe in der zeit etwa 10 kilo abgenommen. Das war vor meiner letzten ss. Dann habe ich zeitgleich meine ernährung etwas diszipliniert (gesund von den mahlzeiten her war sie schon aber noch zuviel süßkram, der kam weg) un din der ss dann nur 11 kilo zugenommen. In den ss davor waren es zum vergleich über 25 und 18 kilo. Nach der ss habe ich dann wieder sanft angefangen, erst rückbildung und dann nach etwa 2 monaten wieder sport aber viel weniger als früher. In den 6 monaten die ich jetzt wieder sport mache habe ich nochmal 15 kilo abgenommen. Ich bin sehr zufrieden mit dem programm.
Huhu Danke für deinen Erfahrungsbericht! Meine Sorge ist ja, dass wenn ich dann langsam wieder mit den Kohlenhydraten anfange das ich direkt wieder was zunehme! Das hört sich jetzt blöd an aber bei mir sieht man schon 2 Kilos die ich zunehme! Denkst du man ich sollte eventuell 1- 2 Kilo mehr abnehmen um das dann zu kompensieren? Danke schonmal LG
huhu, also ganz ehrlich ich habe mit david kirsch auch ohne diät super angenommen. Ich kann nicht behaupten, dass ich wahnsinnig diszipliniert gewesen wäre. Ok ich schrieb ja ich habe den süßkram gestrichen und auch wirklich monatelang gar keine schoki und co gegessen. Davor habe ich nämlich sehr gern auch mal ne ganze mahlzeit durch süßkram ersetzt. Ansosten habe ich aber auf nichts verzichtet, also nicht nach plan gegessen, nicht auf kh verzichtet oder so. Ich habe nur versucht regelmäßig zu essen und zwar auch 3 mahlzeiten. Früher habe ich das frühstück oft ausfallen lassen, mittags nur einen snack gegessen und am nachmittag dann mit heißhunger alles mögliche vertilgt (vorzugsweise kekse auf dem spielplatz u.ä.) und habe dann abends warm gegessen. Jetzt frühstücke ich, esse ein leichtes mittagessen und die warme mahlzeit immer noch abends.Der kleine stillt jetzt nicht mehr ganz voll trotzdem habe ich noch weiter abgenommen, auch wenn ich jetzt nur noch wenig sport schaffe. In stressigen wochen mache ich nur noch 1 mal sport, wenn mein gewicht stockt, rappel ich mich aber auch und mache 2-3 mal dann flutscht es wieder super. Lane rede, kurzer sinn, du musst schauen was zu dir passt. SInd wirklich die kh dein problem oder kannst du an anderen ecken deiner ernährung arbeiten? Ich finde auf dauer verzicht von egal was eher ungesund und würde lieber sparen, wo es leichter fällt (jetzt beispielsweise selten süßkram statt gar keinen, wenig fett beim kochen statt gar keins, gesunde fette statt wahllos leere kalorien...die liste kannst du dir beliebig erweitern). Wenn du dazu moderat sport machst wirst du super fahren. Wieviel du letztlich abnimmst, liegt an dir. Wenn du sport machst kann es sein, dass du auch mit mehr gewicht toller aussiehst, weil alles straffer ist und die linie insgesamt etwas schlanker (fett hat ja bekannlich mehr volumen als muskeln, die aber schwerer wiegen). Ich für meinen teil plane nicht irgendwann bei erreichen von gewicht x ganz aufzuhören, es wird nur weniger. Die ernährung und mehr bewegung behalte ich bei das reicht um einen jojoeffekt zu verhindern. Wer mit sport und gesunder ernährung (die beibehalten wird) abnimmt hat normal eh weniger mit jojoeffekt zu kämpfen als jemand der den körper in mangelsituationen bringt viel erfolg :)
