Mitglied inaktiv
Hallo, kann mir vielleicht einer von euch sagen was ausser Fahradfahren und schwimmen noch gut ist für die Oberschenkel innenseiten? Aussen usw ist es Ok, aber innenseiten schwabbeln sie noch und sind dick.....so ne beule auf beiden seiten wenn ich stehe. Danke euch LG Jessi Mai 06 Start mit 122,5 Kilo Januar 07 ende mit 80 Kilo
Hallo Jessi! Du legst dich seitlich auf den Boden, das obere Bein auf Bauchnabelhöhe angewinkelt, das untere Bein gestreckt und jetzt immer auf und ab senken. Zehenspitzen anziehen und Bauch anspannen!! 30 Mal jede Seite, 3 Wiederholungen. Wirkt echt supergut!!! Viel Erfolg, Claudia
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