kaathii
ich heiße kathi und bin seit juni diesen jahres meißt im hauptforum unterwegs. ich wiege momentan 68 kg bei einer größe von 1,65 m. ich möchte unbedingt abnehmen und am liebsten so schnell wie möglich :-) vielleicht bekomme ich hier ja ein paar hilfreichte tipps und gerne auch motivation. ganz lieben gruß
Hallo Kathi!
Wir kennen uns aus dem Hauptforum ;-)
Das erste was ich dir sagen kann,
schnell abnehmen solltest du auf jeden Fall nicht!
Denn das ist in 99% der Fälle mit Jo-Jo verbunden, und das willst du mit Sicherheit nicht ;-)
Wenn du dagegen deine Ernährung beispielsweise Umstellst, wirst du viel mehr Erfolg haben und auch dauerhaft abnehmen.
Ich hab die Fotos von dir im HF gesehen, wow
Um wieder dahin zu kommen brauchst du mindestens so lange, wie du gebraucht hast um dieses Gewicht jetzt tu erreichen.
Ich zB mache SiS (Schlank im Schlaf), eine Ernährungsumstellung, bei der man morgens viele Kohlenhydrate (aber kein Eiweiß), mittags Eiweiß und Kohlenhydrate gemischt isst und abends versuchen ganz auf KH zu verzichten (kein Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, etc).
Dazwischen sollten mindestens 5 Stunden Essenspause liegen (auch kein Bonbon, Kaugummi, süße Getränke, damit der Blutzucker nicht zwischendrin in die Höhe schnellt)
Bei mir hat es schon 4 kg minus gebracht.
Ich wiege 66kg bei 1.60m.
Ziel wären 60kg.
Lies dich einfach mal durch was für dich der beste Weg wäre dein Gewicht zu reduzieren.
Nicht jede Abnehmmethode kommt für jeden in frage.
Für mich wäre zb das Abnehmen mit Abnehmdrinks überhaupt nichts.
LG rala
Ich bin zwar klein, aber so klein nun auch wieder nicht^^ 1.62m bei 66kg. Sieht schon besser aus ;-)
Hallo Rala! Ich habe mal eine Frage dazu: "Dazwischen sollten mindestens 5 Stunden Essenspause liegen (auch kein Bonbon, Kaugummi, süße Getränke, damit der Blutzucker nicht zwischendrin in die Höhe schnellt)." Ist denn ungesüßter Tee erlaubt? Also ohne Honig oder Zuckerzusatz? Oder sollte ich z.B. auch keinen Früchtetee trinken? Liebe Grüße, Knopf
Ich denke schon das Früchtetee auch den Blutzzucker (und wenn nur kurzzeitig) erhöht. Schau mal hier http://www.schlank-im-schlaf-rezepte.de/naehrwerttabelle-getraenke/ da steht das Früchtetee "nur" 0,3g Kohlenhydrate hat. Ob das den Kohl fett macht?! Keine Ahnung!
Danke! :-) Mmmh... ich trinke sehr viel Tee über den Tag verteilt. Mal Früchtetee, mal Kräutertee, mal Rooibostee, mal grünen Tee... immer abwechselnd und nicht zusätzlich gesüßt. Der kalorienärmste Weg wäre natürlich Wasser, aber davon würde ich nicht genug trinken, weil es mir nicht schmeckt und ich dann nicht so schnell dazu greife. Vielleicht versuche ich einfach mal Tee und Wasser abwechselnd zu trinken. Das wäre vielleicht ein guter Mittelweg für mich. Liebe Grüße, Knopf
danke für deine antwort :-) ich fühle mich momentan sehr unwohl in meinem körper :-( aber einen jojo effekt möchte ich natürlich nicht riskieren lg kathi
