Mitglied inaktiv
ich hab euch ja gestern schon gelöchert ;D also ich hab da noch ein paar fragen an euch. also thema sport bringt es was jeden abend 30 min auf dem stepper zu trainieren? und ich hab schon oft bei euch gelesen das ihr ww in eigenregie macht wie rechnet ihr da diese points aus wieviel ihr essen dürft. wer gestern mein posting nicht gelesen hatte ich möchte bis august 10 kilo abnehmen ich möchte nä,lich heiraten. vielen vielen dank schon mal für eure antworten. glg die motivierte diana ;D
Gib mal in die Suche "Berechnung" ein, dann findest du sie. Wenn nicht, dann mail mich bitte an, dann schick ich sie dir. LG Pia
hallo, sport ist IMMER gut! du unterstützt damit den fettabbau, bringst kreislauf und stoffwechsel in schwung usw. usw. allerdings wäre es sinnvoller, entweder gleich morgens sport zu machen (gibt energie für den tag) oder mittags/nachmittags. abends fährt der körper langsam runter, du pusht den kreislauf hoch, ist evtl. nicht so der bringer. es hängt natürlich von deiner lebenssituation ab, ob du das so organisieren kannst (wegen kind usw.) lg und viel erfolg claudi
15 Minuten 30 Minuten Aerobic 1,5 3 Badminton 1,5 3 Basketball 2 4 Bowling 1,5 3 Eishockey 2,5 5 Fußball 2 4 Gartenarbeit 1 2 Golf 1 2 Gymnastik 1 2 Handarbeit 1,5 3 Hausarbeit 0,5 1 Inlinern 2 4 Joggen 2 4 Karate 3 6 Krafttraining 1 2 Langlauf 2,5 5 Radfahren langsam 1 2 Radfahren intensiv 1,5 3 Reiten Schritt 1 2 Reiten Trapp 1,5 3 Reiten Galopp 2 4 Schwimmen 2 4 Segeln 0,5 1 Seilspringen 3 6 Ski 2 4 Snowboard 2 4 Spazieren langsam 0,5 1 Spazieren normal 1 2 Spazieren schnell 1,5 3 Stepptanz 1,5 3 Sufen 1 2 Tauchen 3,5 7 Tennis 1,5 3 Volleyball 2 4 Walking 2 4 Windsufen 1,5 3 Yoga 1 2 Welches ist der beste Zeitpunkt, um Sport zu treiben? Das hängt ganz davon ab, wann Ihnen Ihr Tagesablauf einen freien Moment gibt. Für manche Leute kann es am frühen Morgen sein: Dann ein kleines Frühstück, eine gute Dusche, und die Arbeit kann beginnen. Für andere ist der freie Zeitpunkt eher am Abend. Das ist eine Möglichkeit, den Stress des Tages abzubauen. Einige finden die Mittagspause ideal, um Sport zu treiben: Vielleicht ist es der einzig mögliche Moment am Tag, oder weil es erlaubt, ein bißchen Abstand zu gewinnen. Letztendlich ist der Zeitpunkt nicht wichtig, sondern dass man sich überhaupt bewegt. Kopie by.. http://www.gofeminin.de/__e38-Wann-Sport-machen.html
Eigentlich ist es völlig gleich, wann Du Deinen Sport machst. Mir fällt es leichter morgens zu trainieren. Aber mein Aquafitness ist abends um 21.00 Uhr und da klappt es auch mit dem Abnehmen. ;-) 30 min sind auch in Ordnung, obwohl manche behaupten, dass da erst die Fettverbrennung einsetze. Hauptsache Du verbrennst mehr Kalorien am Tag, wie Du zu Dir nimmst. LG Jutta
