Hallo !!! Ich bin sonst immer nur ganz stille mitleserin

Hallo !!! Es geht darum,das ich wärend und nach der schwangerschaft immer mehr zugenommen habe. Klick hatte es nicht wirklich bei mir gemachtgehabt. Habe heute alte Bilder von mir kurz nach der schwangerschaft mir angeschaut und gesehen wie dick ich doch geworden bin Bei mir liegt es zum größten teil daran, dass ich süßes in mir "reinstopfe" und das Abends wenn die kleine im Bett ist und ich vorm PC hocke!!! Und da kommt JEDESMAL der heißhunger. Jetzt will ich aber aufhören, was ich schon lengst hätte machen sollen. Ich habe vor der schwangerschaft 65 kg gewogen. jetzt wiege ich 105 kg wo die meisten sagen,das man es mir garnicht mal so an sieht, aber ich fühle mich "fett" und WILL abnehmen. Aber wie schaffe ich das? Wie fange ich an? Wie kann ich dieses heißhunger gefühl wegbekommen, was soll ich denn genau essen??? wie viel kg kann man denn gesund abnehmen und wie genau ? Damals habe ich mit 13 fast 80 kg kg gewogen, bin einfach jeden tag mit dem fahrrad zur schule gefahren und habe schnell abgenommen. gegessen habe ich aber fast garnichts, war ja auch von morgens bis die schule vorbei war unterwegs, kurz zu hause und wieder unterwegs, zum essen kaum zeit gehabt, so dann wie gesagt schwangerschaft und das alles, wo ich halt zu genommen habe. Wenn ich wirklich was zu tun habe, dann habe ich auch kein hunger. Aber man sitzt ja schon abends und entspannt sich oder ruht sich vom tag aus. auch wenn ich abends wäsche aufhänge und so...sind ja auch dinge die man in ein paar minuten macht. wenn ich nur unterwegs bin, aber ich wie früher kein hungergefühl....muss ich mich denn rund um die uhr außer schlafenszeit nur beschäftigen, so das ich nix in mir reinstopfe ? Ne glaube nicht.!!! Wie macht ihr das ??????????????????? Nimmt ihr mich auf ? Wie nimmt ihr ab ??? Könnt ihr mich etwas beraten ??? Wäre echt toll Liebe Grüße