Mitglied inaktiv
hallo :) ich möchte möglichst schnell und möglischst dauerhaft mind. 10 kg abnehmen. wenn ich meinen mann (bodybuilder) dann frage was ich z.b. am essen ändern kann o.s. (ich denk ja er kennt sich da aus, da er ja kein g fett am körper hat) dann sagt er nur: ach, iss was du willst, du musst nur mehr kcal verbrennen, wir müssen häufiger poppen (typisch mann :s ) ich habe von ww absolut kein plan. da ich berufstätig bin (bürojob) und meine tochter (*11.2002) auch aufmerksamkeit haben möchte esse ich meist nur so nebenbei was ich grade so in die finger bekomme. seit einigen wochen achte ich gezielt darauf nur fettarme und möglichst zuckerfreie sachen zu kaufen und esse abends nur reiswaffeln aber die pfunde purzeln einfach nicht. habt ihr vielleicht noch ein paar tipps??? wieviel habt ihr schon abgenommen??? wo liegen eure ziele??? bis bald, dat_püppi
Herzlich Willkommen hier bei uns! Dein Mann hat recht, ohne Bewegung läuft oft nicht viel! Auch wenn es nur wenig ist! Beim Essen darfst du nicht einfach nur zwischendurch was naschen! Koch gezielt einmal am Tag warm, fettarm und viel frisch dabei! Esse zwischendurch Obst oder Vollkornprodukte! Setze Dich hin zum Essen und wichitg ist, viel trinken mind 2 Liter Wasser oder Tee am Tag, auch mal ein ligth getränk, aber fettfrei! Es muß im Kopf klick machen! Dann klappt es auch! lg Karen
