Jojo0104
Also erstmal Hallo, ich bin 19j. Alt hab am Februar meinen Sohn bekommen und in der Schwangerschaft 24kg zugenommen. War davor schon etwas korpulenter bin 1,70 groß und hatte vor der schwangerschaft 74kg und jetzt immernoch 89... Mein Problem ist die Bewegung! Ich bin kein Mensch der jeden Tag joggen kann bzw kann man mich allgemein nicht dafür gewinnen :/ da ich mir immer denke die Leute schauen doof etc pipapo... von Ernährung weiss ich nicht viel gerade was ich essen darf und wieviel. Übungen daheim wäre kein problem gerade zb Sit ups aber was anderes fällt mir nicht ein was gibt es alles für übungen die man täglich eine Stunde lang machen kann? :) wäre sehr dankbar für tipps Lg jojo die gerne wieder eine 7 vorne hätte
Hallo! Ich selbst habe nach der Schwangerschaft noch 15kg drauf gehabt. Reduziert hat sich das inerhalb von 1 1/2 Jahren von allein, wie gesagt erst anderthalbjahre später. Verstehe schon das du es schneller erreichen möchtest ;-) Ich bin jeden Tag mit dem Kinderwagen mind 5km spazieren gegangen (und wenn es nur einkaufen war, hatte kein Auto). Und dann ein wenig auf die Ernährung achten, klappte ganz gut. Vor allem beim Naschen zurück halten und wie gesagt, Bewegung (und wenns nur spazieren gehen ist) ist alles! PS: Situps, (Frauen)liegestütze und Arobic bzw Zumba sind eine gute Ergänzung, googel einfach mal! LG rala
