Mitglied inaktiv
Hallo, erstmal Kompliment, hier herrscht ein sehr angenehmer und aufbauender Ton. Gucke seit ein paar Tagen immer wieder mal rein. Ich bin grade auf dem Trip, die Schwangerschaftskilos loswerden zu wollen (meine Tochter wird bald fünf... schäm...). Bin 1,72 groß, wog vor der SW 68 kg und jetzt sind es wohl schon so 75... war länger nicht auf der Waage und trau mich auch erstmal nicht drauf. Habe zwischendurch 2x ein paar Kilo abgenommen und sie immer wieder drauf bekommen. Ich habe seit einiger Zeit schon meine Ernährung auf recht "gesund" umgestellt (Vollkorn-Produkte, viel Wasser, viel Obst und Gemüse...), LEIDER neige ich seit längerem dazu, abends viel Süßkram zu essen, schrecklich. Frage an euch: WW klingt recht kompliziert, ich wollte es einfach mal damit versuchen, den Süßkram wegzulassen und natürlich darauf zu achten, nicht den fettesten Käse zu essen etc. Macht das auch jemand von euch oder macht ihr alle WW? Habe schon den einen oder anderen Tipp hier mitgenommen, z. B. den Schoko-Molke-Drink, der mich seit ein paar Tagen über die Abende rettet... Also, bis bald mal, Michelle PS: Hat jemand von euch das Buch "Moppel-Ich" von Susanne Fröhlich gelesen? Ich lese es gerade und es ist ziemlich lustig!
Na dann - herzlich willkommen!!! WW ist garnicht so kompliziert, wie es sich anhört! Wenn man keine Probleme damit hat, sich die Points auszurechnen - und die Disziplin hat, sich auch daran zu halten, ist es sogar ziemlich einfach! Bei mir ist es bis jetzt die einzige Methode, die wirklich Erfolge bringt! Habe jetzt seit Ende April (mit einer etwas Längeren Unterbrechung) 5 Kilo abgenommen! Drück Dir die Daumen, daß Du Deine Kilos auch los wirst :o) ...scheinen ja nicht sooo viele zu sein! Ich hab noch so 10-15 Kilo vor mir :-( Aber mit dem Forum schaff ich das schon *g* LG Nina
Hallo, WW ist wirklich nicht sooo kompliziert. Wenn Du einmal Deine alltäglichen Gerichte ausrechnest (und ggf. etwas ww-tauglich umstellst), dann hast Du die Points eh im Kopf. Ansonsten ein Blick in die Pointslisten oder den Einkaufsführer. Ich habe mir mit Excel eine Liste gemacht, wo ich meine Points eintrage und so genau sehen kann, was ich für den Tag noch übrig habe. Man kann auch bis 4 Punkte am Tag sparen ... z.B. für das WE oder eine Feier. Aber die müssen am Ende der Woche auch verfuttert werden. Für Sport bekommt man Bonuspunkte. Die dürfen beliebig gesammelt, aber höchstens 12 Punkte verfuttert werden. Es gibt auch eine Formel für die Points: (kcal:60)+(Fett:9)=Points. Das Schöne an WW ist ja, daß man alles essen darf ... halt im Rahmen seiner eigenen Points (wären bei Dir 20 und unter 70 kg sind es dann 18). Durch die Points findet man schnell die "Fallen" raus, in die man früher reingetappt ist und außerdem lernt man, bewußt und gesund einzukaufen, zu kochen und zu essen. Und genau darum geht es ja ... WW ist eigentlich keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Und es funktioniert prima!!! Leider kämpfe ich streßbedingt auch im Moment abends mit meinen Süßigkeitenanfällen ... dabei bin ich nur noch 2 kg von meinem Wunschgewicht entfernt (habe dann 18 kg abgenommen) und hatte dieses vor unserem Urlaub sogar schon um 1,3 kg unterschritten. Ich denke, ich sollte auch mal die Schokolade verbannen und statt dessen Molke trinken oder nur ein paar Lakritz naschen ... Hoffentlich wird es nächste Woche besser, wenn ich wieder zum Sport kommen. Der hilft mir nämlich super beim Abnehmen ... damit halte ich auch eher durch. Viel Erfolg, LG Anja :-).