Barnaby
Leider habe ich in den letzten 15 Jahren bedingt durch die Geburt der Kinder und eben auch altersmäßig etwa 20 kg zugenommen. Sie hängen auf den Hüften, am Bauch und Busen (von 70a auf 85c!!! weia) Beine waren schon immer kräftig, ebenso die Statur (breite Schultern) Gewicht mit 30 bei einer Größe von 1,62 51 kg Ab 38 ging die Gewichtszunahme so richtig an... Nun wiege ich mit 45 Lenzen satte 71/72 kg - nur in die Höhe gewachsen bin ich leider nicht...würg... Ich fühle mich sehr sehr unwohl und probiere es grad mit SIS, aber ich benötige Tipps..... Beispiel: Aus dem Buch geht nicht hervor, ob ich abends einen Joghurt mit Frucht (natürlich KEIN frisches Obst) essen darf - denn ich liebe den weißen Joghurt aus dem Aldi, wo unten etwas Fruchtmatsche ist - nun habe eben meine Eiweißmahlzeit eingenommen - leide aber, weil ich so einen Japp auf den Aldijoghurt habe - schlabber schon die ganze Zeit Wasser, aber der Schmacht ist groß.... Was kann ich tun???
Meine Tips, abends die KH weglassen, auch den Jogurt mit dem Frucht, ist reiner zucker. Ich würde ihn z.B. nach dem Mittagessen zum Nachtisch essen. Oder auch zum Frühstück :) Keine Zwischenmahlzeiten und wenn dann vielleicht nur Obst. Ansonsten bewegen. Viel Erfolg.
Danke - ich habe auch durchgehalten, habe heut morgen wieder meine KH gefuttert und werde mir den Joghurt heut mittag reinpfeifen.
