lady26
Hallo, ich bin 34 Jahre und habe 2 Jungs (5 und 2 ) ... eigentlich bin ich eher schlank allerdings hat sich mein "Babybauch" seit den beiden Geburten nicht mehr richtig zurückgeformt...es schlabbert total ... ich geht seit 3 Monaten 2x die Woche ins Fitness für 1 Std. ..(mehr geht leider zeitlich nicht) ...und soviel ess ich eigentlich auch nicht. Ich glaub einfach an meinem Essensplan stimm was nicht ... : Frühstück: (das ist mir heilig) 1 Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker 2 Volkorntoast oder Brot mit Butter und selbst. Erdbeermarmelade mittags: von Reis m. Zuchini,Schafskäse bis Cordon Bleu ist alles dabei nachmittag: 1 Apfel oder Nektarine abends: Schafskäse oder Eiweißshake tja ich mache ja auch Muskelaufbau im Fitneßstudio nur irgendwie sieht man bei mir überhaupt nix...es schwabbelt und hängt einfach ... mein HP meint ja das mein Körper in der Schwangerschaft zuviel des Weichmacherhormons prodoziert hat .. viell. hat jmd. Tips für mich???? danke
Vll kannst du versuchen ein tägliches Bauch- und Rückenprogramm einzubauen? Um wirklich die Bauchmuskeln zu stärken, sollte man die wohl täglich, oder vll so 5 mal die Woche trainieren...