Mitglied inaktiv
Hallo Ihr!Ich habe jetzt in kurzer Zeit 2 Schwangerschaften hinter mir.Ich wog vor den Schwangerschaften 56 Kilo und nun wiege ich konstant 64 Kilo.Das mag vielleicht einigen von euch nicht der Rede wert erscheinen aber ich fühle mich furchtbar dick und hässlich, habe leider auch am ganzen Bauch und an den Oberschenkeln und an den Brüsten Schwangerschaftsstreifen was auch nicht gerade dazu beiträgt gut auszusehen.Ich würde so gerne 54 Kilo wiegen.Ich habe auch einen Side Stepper und steppe seid 2 Tagen wieder.Nur leider fängt meine Kleine immer an zu weinen und dann schaffe ich nur zwischen 500 und 600 Steps. Und das ist ja etwas wenig.ich stille meine Kleine voll.Ich esse zur Zeit sehr unregelmäßig und habe seid einigen Wochen auch starke MAgenschmerzen.Wie viel sollte ich am Tag steppen?Und wie lange dauert es bis ich Erfolg sehe?Strafft es auch etwas die Haut, wegen den Schwangerschaftsstreifen?Ich trinke nur ganz selten süße Getränke ich trinke überwiegend nur Wasser.Aber ich nasche gerne... Ich wäre dankbar für Alle in der Stillzeit möglichen Abnehmtipps!Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg, Mamma_Mia
Ganz wichtig ist das Trinken und wenn du Wasser trinkst, ist es doch ok! 2 Liter am Tag, beim stillen sogar mehr glaube ich! Denk dran, das du keine radikaldiät machst, deinem stillenden Kind zu liebe! Ich habe mir einen Crosstrainer zugelegt! Da sehe ich eher erfolge als auf dem Stepper! Weil ich auf dem Crosstrainer alles bewege! ich esse nach sechs nichts mehr und mache WW in eigenregie mit der Flexpoinsts CD! Aber auch erst wieder seit zwei Tagen! Hatten einen schwerenSchicksalschalgzu verkraften! Aber ich habe nicht zugenommen! Habe mal 116 kilo gewogen nach 2 aufeinanderfolgende SS! Wiege jetzt 96 kilo! War aber auch schon bei 95! Wobei ich vor der ersten SS bei 104 kilo war! Nun will ich weiter machen! Ohje, nun habe ich nur von mir erzählt!!! Viel Obst und Gemüse am Tag! Ein-zwei mal die Woche Fisch! Fleisch ab und an! Und gant wichtig, zeit nehmen zum Essen! nicht in hektig essen, ist schwer mit Baby, aber man kann es sich antrainieren! ich hoffe, ich habe Dir ein wenig geholfen! lg Karen
Danke für deine Antwort!Ich trinke meistens 3 Liter am Tag.Eine radikaldiät würde ich nicht machen vorallem nicht wegen der Kleinen.Wie teuer war dein Crosstrainer? Wie oft sollte man darauf trainieren und wie lange?Hm Obst und Gemüse esse ich nicht so oft, sollte ich wohl erhöhen,und wFisch esse ich sehr selten, und wenn überhaupt sind es meistens nur Fischstäbchen *g* .Hm ja ich schlinge immer alles husch husch in mich rein weil die Kleine meistens immer genau dann weint wenn wir essen... Früher habe ich immer sehr langsam gegessen aber nun bleibt da immer gar keine Zeit zu...deswegen habe ich bestimmt auch diese Magenschmerzen :( naja ich werd mal sehen was ich machen kann :) danke für deine Tipss!
schau wegen dem Crosstrainer auf xbay - da gibts oft ganz günstige Sachen... *nichtwerbungmachenwill* Mach am Besten min. 3 Mal die Woche etwas am Stepper für min. 20 Minuten oder wenn du länger kannst, dann länger!! Nimm die Kleine, pack sie warm ein und macht einen Spaziergang... Frische Luft ist auch gut für sie... beim Essen - verzichte bestmöglich auf Kohlehydrate - Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot (vor allem Weißbrot) und iss wenig Süßigkeiten... Verbiete dir nicht alles und gönn dir hin und wieder was!! Und wenn du Kohlehydrate isst, dann in der Früh oder zu Mittag - nicht am Abend!! Viel Trinken, spät nichts essen (zumindest nichts fettiges/kohlehydrathaltiges) und eben regelmäßig (!!!) Sprot machen - dazu zählen eben auch Spaziergänge!! Ich denke, dass du erste Erfolge spätestens nach 6 Wochen sehen wirst, wenn du konsequent bleibst. Passiert dir mal ein "Ausrutscher", mach einfach normal weiter und hör nicht auf!! Stell dich nicht jeden Tag auf die Wage und kümmer dich die nächsten 6 Wochen nicht um dein Gewicht... Sport ist nicht nur gut zum Abnehmen, sondern auch für die Seele... ;-) Aber, wenn du am Stepper stehst, nicht so steppen, dass du kaum noch atmen kannst... Es soll ein wenig anstrengend sein, aber du sollst normal atmen können!! Auch wenn du Anfang nur auf erster Stufe 10 Minuten schaffst, ist es besser als gar nichts und mit der Zeit wirst du dich so und so von selbst steigern!! Und ja, die Haut wird straffer, aber die Devise ist "regelmäßig"!!! Alles Gute, Chiara!!
Danke für deine Antwort! :) Hm ich esse immer abends Kohlenhydrate, weil wir immer erst abends warm essen.Also Sport mache ich jeden Tag. ICh habe vor ein paar Wochen eine Woche gesteppt und dann wurde es sehr stressig weil meine Kleine eine Schiene bekam und dann habe ich aufgehört.Nun habe ich vorgestern wieder angefangen. Ich steppe auf Stufe 3 und ich mache das schnell aber so dass ich noch normal atmen kann. ICh schaffe eigendlich länger als 15 Minuten aber meine Maus fängt immer an zu meckern :) . ICh habe ein Buch über Trennkost vielleicht sollte ich die Sachen essen die darin stehen. ICh wünsche noch einen schönen Tag ! Liebe Grüße,Mamma_Mia
hallo, gehört vielleicht nicht hierher, aber was für eine schiene bekam deine kleine?? meine maus hat auch eine, deshalb frage ich. gruss
