Mitglied inaktiv
Hallo.
Ich habe Anfang September angefangen mehr am Tag zu trinken, Zucker soweit es möglich ist, zu meiden, habe meine Ernährung umgestellt und mich mehr bewegt (u.a. jetzt 4 Tage garten umgegraben ca. 2 Stunden am Tag).
Es tut sich seit dem 8.9. nichts. Mla hab ich ein Kilo weniger, am nächsten Tag ist es wieder drauf. Obwohl alles wie am Tag zuvor war. Vom Essen, den Zeiten, der Bewegung, dem Essen. Insgesamt habe ich jetzt 3 Wochen wirklich auf alles geachtet, nicht gehungert aber mich sehr zurückgenommen, und habe nichts abgenommen.
Ich habe keine Ahnung, was ich falsch mache. Gestern hatte ich ein Kilo weniger als heute morgen. Hab die gleichen Dinge gegessen wie vorgestern. Auch gleiche Bewegung, so langsam möcht ich doch mal einen Erfolg sehen. 
Die Woche bevor ich begann und noch ordentlich reingehauen habe, hatte ich das gleiche Gewicht.
Hallo, mir geht es ähnlich! Ich habe seit Anfang September auf meine Ernährung geachtet und auch abgenommen. Die letzte Woche war ich total gut und habe mich bewegt, gesund gegessen und die Portionen verkleinert. Am Montag habe ich mich gewogen und hatte 400g mehr als am Do davor und heute habe ich nochmal 600g mehr! Woher frage ich mich!? Ich kann mir nur erklären, dass ich meine Portionen immer noch zu reichlich eingeteilt habe. Ich werde jetzt ganz genau und ehrlich zu mir selbst ALLES aufschreiben, was den Weg in meinen Mund findet. Ich hoffe es wird dann wieder ein minus geben. Aufgeben wäre jetzt das Falsche, denn ich habe im letzten Jahr schon fast 10 kg abgenommen und die halte ich auch seit Januar. Jetzt sollen nochmal 4kg runter und ich überlege als Ansporn mal die Kohlsuppe zu essen, nur 1-2 Tage damit es wieder vorwärts geht. Ich esse sie allerdings nur zum Mittag und Abendbrot. Sonst gibt es ganz normales fettarmes Frühstück. Ob das klappt? Ich weiß es auch nicht. Ich wünsche Dir viel Motivation und Durchhaltevermögen, bald wird es wieder bergab gehen, wenn Du dabei bleibst und nicht aufgibst! LG mamajuli
Kohlsuppe esse ich oft, weil sie mir schmeckt. hilft auch nichts bei mir ;-) hab früher immer abgenommen durch diese, seit diesem monat nicht. hab sie eine woche gegessen. mittag und abend. frühstück gibts normal. d.h. vollkornflakes mit milch. mehr nicht. danke für die motivation. drück dir die daumen.
ist 8auch wenn es vollkornflakes sind) ein absoluter reinhauer! weißt du, was eine schale vollkornflakes mit Milch (1,5% Fett) an Kalorien und Kohlehydrate hat? Eine ganze menge... 100g Cornflakes haben Kalorien (kcal) 324 Kohlenhydrate: 67 g Fett: 2 g eine normale portion sind etwa 40 - 50g also die Hälfte der Werte oben... genaueres steht auf der packung! dazu 150g Milch mit 1,5% Fett 70.50 kcal 2.25 gr Fett 7.35 gr Kohlehydrate ersetz dein frühstück durch eine Scheibe Knäckebrot mit leichtem Käse. :-D
keks. hab ich versucht: Resultat: ich hab noch mehr hunger und bin nur dabei an essen zu denken. wenn ich früh sowas esse, dann brauch ich bis mittag nichts. nach einem knäcke werd ich nur schnell fahrig und schlecht gelaunt und ich habe kind zu hause, das geht nicht. mit mehr und süssem im magen, gehts besser. früh herzhaft ist nichts für mich. verzichte tagsüber dann soweit es geht auf kohlehydrate aber für den start in den tag brauche ich es. selbst mein diätbelesener freund meinte: iss das, sonst bist du nicht zu ertragen. abends süsses wegzulassen geht viel einfacher als morgens.
Hallo, naja, viel Trinken ist natürlich gut, aber davon wird man nicht dünner. Zucker meiden ist auch gut, aber Zucker ist nicht der Haupt-Dickmacher (das sind eher die Fette), weil er gut verbrannt wird. Auch eine Ernährungsumstellung ist prima und wichtig, sie macht aber nicht von selbst schlank, weil man auch so noch genauso viele Kalorien aufnehmen kann. Ich denke, damit Du mal einen richtigen Erfolg siehst, ist es Zeit, dass Du mit einer der bewährten Abnehm-Methoden anfängst, zum Beispiel mit WW. Und natürlich zusätzlich alle zwei Tage etwas richtigen Sport machst. Ich selbst nehme momentan mit Almased ab, ich habe jetzt fast sechs Kilo geschafft - in nur zweieinhalb Wochen (aber mit fast täglichen Sport)! Der Drink macht zwar nicht wirklich Spaß, aber man sieht endlich einen schnellen Erfolg - und den braucht man, um durchzuhalten. Nach Erreichen des Zielgewichts muss man weiterhin gut auf die Ernährung achten und häufig sporteln, sonst holt Jojo einen ein - das versteht sich von selbst. LG
hallo, mir geht es auch so. meine ernährung habe ich im juli mit einer ernährungsberaterin umgestellt (ich hatte ss diabetes). ich mache regelmäßig sport, esse abends keine kohlenhydrate mehr ...... das ergebnis ist ernüchternd. es ging abwärts, nun wieder aufwärts, obwohl ich nichts anders gemacht habe. lg biggi
Hallo Patti, ich kann Dir nur raten, einige Tage lang mal aufzuschreiben, was Du den ganzen Tag über gegessen hast, wirklich jeden Bissen, jeden Schluck. Bei der Menge, die Du zu Dir nimmst, habe ich den Verdacht, dass Dein Körper auf Sparflamme geschalten hat und Du fürs Abnehmen zu wenig isst. Klingt paradox, scheint aber zu stimmen. Ich selbst mache WW online und habe jetzt in ca. 8 Wochen 7 Kilo verloren. Bei Deiner Ration würde ich wortlos vor Hunger vom Hocker kippen, denn außer den Cornflakes nimmst Du ja nichts richtiges zu Dir. Versuchs mal mit dem Aufschreiben und schau, wieviel Kalorien das durchschnittlich sind. Im Internet gibt es Seiten, wo Du Deinen Grundumsatz berechnen kannst. Drunter solltest Du nicht gehen von der Kalorienzahl her, sonst kann das passieren, was Dir gerade passiert: Du nimmst nicht ab, weil der Körper denkt, es gibt nichts mehr und auf Sparflamme schaltet. Viel Geduld und alles Gute Susi
