Maxikid
geht meine Lütte auf die gleiche Schule wie die große, 200m Fußweg. Seit 7 Jahren laufe ich jeden Tage mind. je weg 1,6 Kilometer zum Kindergarten, sind gute 3 Kilometer am Tag, manchmal laufe ich die Strecke auch 4 x. Wenn das weg fällt, lege ich bestimmt wieder zu. Da langen dann auch nicht mehr 3-4 x joggen a´60 minuten. Hilfe, sehe mich schon wieder dann mit 5 Kilo mehr auf den Hüften. Habt Ihr Ideen? Gruß und Danke maxikid
Sport bzw. Bewegung ist nur EINE Schraube, an der du drehen kannst. Entweder richtest du deine Kalorienaufnahme neu aus (vielleicht 50-100 Kalorien am Tag weniger), oder du nutzt andere Zeiten zum Joggen! Bis August ist es ja auch noch etwas hin.... :)
ja, bis dahin muss ich noch fitter werden. Und ich könnte dan evtl. jeden Tag joggen gehen oder ich gehe die 3 Kilometer von der Arbeit zu Fuß nach hause. Das wäre noch eine Möglichkeit. Denn ich liebe sowieso zu Fuß zu laufen. Auf Essen mag ich so ungern verzichten...Du weißt ja, Essen ist der S... im Alter. Gruß maxikid
das wäre ja fatal. googel mal wieviel kalorien man verbraucht, bei 3km fussweg, das wird ein witzt sein.
nur, dass Problem hatte ich schn einma. Ich bin mal ein Jahr lang, die Stecke fast immer mit dem Bus gefahren (2 Stationen) und kaum noch zu fuß. Nach einem Jahr hatte ich gute 15 Kilo mehr auf den Hüften. Falsch gegessen und noch nicht wieder am Joggen kamen noch dazu. So schnell konnte ich gar nicht gucken. Daher meine Angst.....wo ich mich doch gerade so wohl fühle... Gruß maxikid
falsch gegessen und kein sport;-)) ich würde mal behaupte das diese 3km vielleicht 100 kalorien ausmachen und davon nimmt man nicht zu. wenn du weiter sport machst und richtig ist, wird nichts passieren. sonst jogg jdesmal 10 min mehr, dann haste die kalorien auch wieder raus. es gibt ja auch genügend menschen die ohne sport, mit wenig bewegung abnehmen. ich denke das wichtigste ist das essen
Sogar bei WW hab ich das neulich irgendwo gelesen. Die eingesparten Kalorien sind nicht die Welt. Daher lag meine Schätzung zwischen 50 bis 200.
aber ist nicht die Welt und ich habe bestimmt wesentlich mehr Gewicht was ich mit mir rumtrage. Keine STeigung mit reingerechnet: hier zu errechnen: http://gesuender-abnehmen.com/sport/kalorienverbrauch-walking.html
Sowas ähnliches zeigt mir mein Crosstrainer auch immer an...aber ich kann es nicht glauben! Meinst du, das kommt hin?
ist dann ein Snickers in etwa ;-) Also nicht die Welt................ein Goddie sozusagen.
Gruß maxikid
Kleiner Tipp. Der Körper merkt sich den Weg. D.h. dein Körper kennt den Weg und du kannst im Schlaf gehen heißt = 0 Fettzellen verbrannt. Das ist beim Joggen, wie beim Gang zur Krippe oder Kindergarten oder Bahn das gleiche " nicht immer den gleichen Weg laufen und die Geschwindigkeit ändern, mal langsam mal schnell laufen". Der Spaziergang morgens sollte immer anders sein. Du wirst merken auch für dich ist das anstrengender. Ruhig auch mal hoserlauf oder springen. Immer abwechseln...und wenn du richtig angst bekommen solltest dann hilft für ein gutes Körpergefühl Yoga oder Pilates. Pilates ist genauso anstrengend wie Joggen (wenn man es richtig macht) ...Daher... :) mal versuchen mit schnell langsam und nen anderen weg...
ja, beim Joggen mache ich das ja auch. Laufe ja jetzt insgesamt schon 15 Jahre, mit ca. 3 jähriger Unterbrechung. Habe auch schon div. Halbmarathons hinter mich gebracht. Pilates und co. mag ich nicht. Obwohl Pilates schon viel bringt. Aber ich mag nichts am Boden etc. machen. Wenn es sein muss, würde ich noch Joggen oder Boxairobic o.ä. machen. Nur, joggen ist immer so herrlich unkompleziert...für mich zumindest. Zumba wäre wohl auch noch was für mich. Wird hier in meiner Nähe nicht angeboten. Gruß maxikid
