Mitglied inaktiv
hallo leute! Ich möchte gerne das rauchen lassen, hab aber wahnsinnige angst, dass ich jetzt total zunehme. Habt ihr vielleicht tipps wie ich das im rahmen halten kann, muss ich die ernährung umstellen usw...? Ich esse von haus aus schon "wenig" das heisst in der früh gar nichts, ausser bis jetzt meine zigarette, am mittag bis jetzt immer 2 laugenstangerl und einen brotaufstrich (das will ich aber ab heute umstellen), sprich jogurt und obst! und am abend koch ich meistens warm, fleisch, nudeln oder sonstiges! Sport mach ich gar keinen! Bin für eure tipps dankbar. lg
Hallo, also ich habe vor zwei Wochen mit dem Rauchen aufgehört. Ich mache es so, dass ich wenn der Schmacht alzu groß wird, mir ein Glas Wasser nehme und mich auf mein Raucherplatz auf der Terasse setze und in aller Ruhe mein Glas Wasser trinke. So bin ich beschäftigt und meine Flüssigkeitsbillanz hat sich um einiges verbessert :-). Nach dem essen gönne ich mir dann nen schönen Espresso(ebenfalls auf meinem Raucherplatz). Hoffe ich konnte dir ein bißchen damit helfen. Wünsche dir viel Erfolg und ich bin mir ganz sicher dass du das schaffst. Denn wenn ich das schaffe, dann schafft das jeder(war immer eine Raucherin aus Leidenschaft) Lass mal hören wie es so läuft LG Claudia
