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grundumsatz kalorien.... frage

grundumsatz kalorien.... frage

schnute84

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hi... ich habe mal eben meinen grundumsatz an kalorien berechnet, im netz. da steht jetzt 1626 kcal.... sollte ich diese jetzt täglich esse oder nur einen teil davon? lg


Aten

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Antwort auf Beitrag von schnute84

Den Grundumsatz solltest du decken. Also immer mindestens den Grundumsatz. Am besten soll eben, 80% des Gesamtumsatzes gegessen werden.


schnute84

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Antwort auf Beitrag von Aten

ok, danke.... dann mal auf in den kampf....


maxmum

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Antwort auf Beitrag von schnute84

Fddb.de! Einfacher gehts nicht! Da wird dir alles ausgerechnet... LG