Mitglied inaktiv
ich dachte ja das dieses essen nach punkten gut sei da ich ja alles essen kann wie immer aber wenn ich sehe wie wenig das jetzt is bin ich geschockt darüber wieviel ich immer gegessen habe und noch für wenig gehalten habe. ja der erste tag is fast geschafft werd jetzt wo meine hummel im bett is noch 15 min laufen und dann fernsehen. was macht ihr denn wenn ihr abend vorm fernseher sitzt und gern was essen würdet aber wisst ihr habt keine punkte mehr? ignoriert ihr dieses gefühl einfach? ich glaube das funktionier bei mir nicht kennt jemand was nettes würde mich freun wenn ja. übrigens hab ich da noch ne frage sollte man wenn man das vorhaben hat abzunehmen auch aufhören mit rauchen giebt es da nen zusammenhang? hab ich mal gehört. so nun aber ab aufs laufband. lg p.s. oje mein magen knurrt scho wieda :-( hoffe er gewöhnt sich darann :-)
;-)) herzlichen glückwunsch zum ersten geschafften tag! die ersten zwei tage waren bei mir auch holprig. jetzt langt es mir abends meistens noch ein stück schoki oder*freu* sonst nehm ich obst oder ich raspel mir eine karotte und zwiebel dazu, mit nem teelöffel creme fraiche (0.5 p), salzen und pfeffern und etwas zitronensaft. das funktioniert. nicky
Hi Nancy! Sinn von WW ist ja, dass du lernst gesund zu essen. Es soll eine Ernährungsumstellung sein. Iss mehr Vollkornprodukte, die halten besser satt. Iss Gemüse und Obst, wenn du abends noch was knabbern willst vorm TV. Du musst lernen, dass nur die gesünderen Dinge weniger Punkte haben, die schlechten wie Süßes haben viele, sodass dann für "normales" Essen zuwenig Punkte übrig sind. Du musst eben gut überlegen, was du isst. LG Pia
abends ist es soooooo schwierig,so scheisse!!!!!!!!!!! ich wiel schokolade,will eis,will fressen!!!!!!!!!!!!!!! ich esse gerade salzstangen, obst hab ich heut schon so viel gegessen,kann nicht mehr. ich weiss nicht wie lang ich das noch aushalte! ich wiege 74kg glaub ich,hab keine waage zuhaus. und ich will runter auf 60kg. ein langer weg......... lg inci
1. klingt vielleicht nicht süß, aber probiere mal mit einer heißen Gemüsebrühe oder Rinderkraftbrühe (beide 0 Points). Es hilft garantiert gegen Süßhunger und schmeckt auch. Auf keinen Fall spät abends einen Apfel essen, danach kriegst Du aufgrund der Säuren nur noch mehr Süßhunger. 2. manchmal hilft bei einem Anfall von Heißhunger auf Süßes eine Tasse Schoko-Cappuccino mit aufgeschäumter Milch. dann aber auch ganz bewusst genießen - Schluck für Schluck 3. Yogitee ! *zwinker Dreamer* Das ist so eine Mischung aus Gewürzen, die in einem Topf 25 Minuten gekocht wird. Nach etwas Süßstoff (original Rohrzucker... aber Süßstoff schmeckt genauso gut) und einen Schuss fettarme Milch mit rein. Vorteil: Schmeckt auch süß und würzig; das Gewürzzeug "lähmt" zumindest bei mir die Geschmacksnerven so, dass ich danach keinen Süßhunger mehr hab, und außerdem nehme ich so noch einen Liter Flüssigkeit zu mir!!!! Yogitee gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (unter anderem auch Schoko; mit Kakaobohnen oder so was drin) in Reformhäuser oder Naturkostläden oder bei meinem Lieblingsteeversand (keine Werbung.... nur ein Tipp) http://www.tagtraumtee.de/ 4. Bei Heißhunger-Attacken hilft 1 TL Honig sehr gut. Der hat 0 Points und wenn man ihn langsam im Mund zergehen lässt, ist der Heißhunger auch sehr schnell gestillt. 5. Alternativ : Milchreis kochen, erst mit Wasser, bis er fast weich ist und gebe dann erst Fettarme Milch dazu bis er gar ist. Gewürze gleich zum Anfang rein So wie 1 Prise Salz, Süßstoff, Zimtpulver. Dazu nen Apfel rein. Oder ne Vanilleschote mit rein, dann ohne Zimt. Dazu gibt es dann kleingeschnippeltes Obst, das grade da ist. 6. Götterspeise hat mit Süßstoff zubereitet 0 Points. Ich mache auch gerne noch Tiefkühlfrüchte rein. Man muss allerdings aufpassen, dass man die Beutel zum Kochen nimmt. Denn in der Instand Götterspeise ist der Zucker schon mit drin. 7. Für solche Notfälle immer Negerküsse im Haus haben. Negerkuss in der Mikrowelle warmgemacht und kurz vor Platzen rausgeholt. Langsam löffeln = 2 P ohne Boden 1 P 8. manchmal hilft auch eine heiße Schokolade mit fettarmer Milch, echtem Kakaopulver und Süßstoff. 9. in solchen Situationen 1 TL Nutella - gaaaaaanz langsam vom Löffel ablecken. Danach ist der ganze Mundraum dermaßen süß, dass man keinen Appetit mehr auf Süßes hat. 10. ein Vollkornbrot mit Marmelade. Das hebt auch den Zuckerspiegel im Blut auch recht schnell an und ist relativ pointsarm. 11. Wenn es ganz schlimm wird mit dem Süßhunger genehmige Dir eine Portion "süßer Moment" von Dr. Oetker. Hat zwar 4 Points, aber dann ist der Heißhunger weg *normalerweise* 12. Eine Packung Schogetten ins Tiefkühlfach legen und einfrieren. Die kleinen Stückchen kann man dann herrlich auf der Zunge zergehen lassen oder lutschen. Am besten um die Zungen "kreisen" lassen und dann unter der Zunge schmelzen lassen. Und der Süßhunger ist weg. Schogetten für Kids & Kokos = 1 P/Stück jede andere Sorte = 0,5 P / Stück 13. Nicht unerwähnt bleiben sollten auch die "funnychips sourcreme", 60% weniger Fett (da hat 1 handvoll nicht mal 1pts bzw. 1 Tüte 8,5 pts) 14. Schokolinsen 10stk-1pts 15. die guten alten Rispinos Tüte 3pts 16. Die Süßigkeiten beinhalten größtenteils einfache(sogenannte "leere") Kohlenhydrate (Zucker). Der Körper verarbeitet diese einfachen Kohlenhydrate schneller als Eiweiß, Fette und die "wertvollen" Kohlenhydrate. Nascht Mann / Frau also direkt nach dem guten, gesunden Essen, so bleiben die "guten" Nährstoffe zunächst vom Stoffwechsel unbeachtet, weil er sich erst mal den einfachen Kohlenhydraten widmet. Derweil vergären die guten Lebensmittel und die Nährstoffe können nicht mehr/nicht mehr so gut im Körper umgesetzt werden. Deshalb ist es sicherlich sinnvoller, mit dem Naschen nach dem Essen ca. EINE STUNDE zu warten; da hat der Körper mehr davon. 17. abends Mini-Schokozwieback naschen. Da hat ein Zwieback 0,5 Points. Mache einen Früchtetee mit Süßstoff dazu und stippe dann. Entweder halt Schoko/Kokos Mini-Zwieback oder die ganz Normalen. 18. Stracciatella Joghurt 250 ml Optiwell Joghurt (0,1% Fett ) 2PT Süßstoff nach belieben 14 gr. Schokolade (80% Kakaogehalt) 2PT reinraspeln und gut mischen! 19. Alternative : Cornyriegel 2p haben free, fruchtig-herb, Schoko-Banane und Schoko-Zimt 2,5p haben Erdnuss, Joghurt, Nussig, Schoko und Traube-Nuss 3,5p hat Cocos-Crisp. Die 50g BIG-Riegel sind in nussig und Schoko für 4,5p zu haben. 20. Die Aldiriegel haben 2p für Cranberry, Nuss und Schoko 3.5p für Schoko-Kokos und Sonnenblumenkerne. 21. Die Choco Rice Crispie Riegel mit weißer Schokolade und Kelloggs Smackriegel sind superlecker hat haben nur 2p pro Riegel. Vorsicht, die Fitnessriegel sind ganz schön punktlastig (zwischen 3 und 6p). 22. Esspapier mit Geschmack 3 St. = 0 P. Ohne Geschmack in angemessener Menge =0 P. 23. Mäusespeck 20 g = 1 P. 24. Smarties in die Gefriertruhe, dann kann man länger lutschen 5 Stück =0,5 P. 25. Fettarme Milch in eine Tasse (bei belieben warm gemacht) und entöltes Kakaopulver bis zu 3 Tl. dazu mit Süßstoff süßen um Süßhunger zu vertreiben langsam löffeln, da es von der Zunge zum Gehirn immer 20 Minuten braucht!! 26. extra-herbe Schokolade mit hohem Kakao-Anteil. davon kann man nicht so viel auf einmal essen, so dass die Versuchung ratz-fatz die ganze Schoki auf einmal wegzuhauen wegfällt 27. Wenn es süß sein soll kaufe mal Baiser. Steht in der Pointsliste 1 Stück 1,5 P. Aber die sind doch sehr unterschiedlich groß. Ich hatte mir welche geholt die abgepackt waren. 6 Stück 125 g. Nach den Nährwertangaben darauf hat jedes Stück dann 1,25 Punkte. Danach hast Du eigentlich genug Süßes gehabt. 1-2 kann man ja gut essen 28. wenn dich der Heißhunger packt, stelle dich in die Küche und koche dir einen Schokoladenpudding (z.B. 0,5 Packg. von Ruf = 1 P) mit 250 ml fettarmer Milch 1,5% (2 P) und 1 EL Zucker (1 P) oder Süßstoff. 29. wie wär’s mit einem Zartbitter Mousse au Chocolat von Nestle. 1 Becher hat nur 2 Points - und man muss ja nicht gleich den ganzen essen! 30. Jelly Belly (Jelly Belly Beans) sind keine gewöhnlichen Geleeböhnchen. Sie sind kleiner, weicher und leuchtender mit leckeren naturgetreuen Geschmacksrichtungen in Füllung und Überzug. Wir verwenden, wenn möglich, natürliche Zutaten wie Früchte, Fruchtsäfte, Nüsse und Schokolade.) http://www.jellybelly.de (mit Händlerverzeichnis) 10 Stück = 0,5 Points Zu kaufen gibt's die in den Süßwarenabteilungen von Karstadt und Kaufhof und bei Hussel Geschmacksrichtungen : Blaubeere , Kaugummi , Butter-Popcorn , Melone , Cappuccino , Champagnerpunsch , Schokoladenpudding , Zimt , Kokosnuss , Zuckerwatte , Cremesoda , Ananas , Traube , Grüner Apfel , Honolulusaft , Inselpunsch , Saftige Birne , Zitrone , Limone , Lakritze , Margarita , Orange , Orangensorbet , Pfirsich , Erdnussbutter , Pfefferminz , Colada Pink Grapefruit , Himbeere , Rootbeer , Zimtzauber , Erdbeer-Käsekuchen , Erdbeer-Daiquiri , Mandarine , Geröstete Marshmallows , Banane , Tutti-Frutti , Kirsche , Wassermelone lg phi
das war mein ziel im ae, daß du genau das rausbekommst, daß du nämlich eben DOCH zuviel isst!!! nimm die tipps von den anderen an, zur besseren sättigung und mit deinem ganzen sportprogramm und deiner jugend wirst du ganz schnell dein zielgewicht haben!!!
mach ich immer handarbeiten. :-) (klingt wie bei ner alten oma...dabei werd ich im mai erst 28 lach) mit den handarbeiten (stricken, häkeln,...)sind die hände beschäftigt und voll...und man is vom essen abgelenkt, und hat ja eh keine hand frei! ;-) LG naumi
