nannyogg77
Hallo,
macht hier jemand von Euch diese Diät? Gibt`s Erfahrungswerte? Ich dachte vielleicht so ne Art Diät-Hopping zu machen..also Anteile von SiS ( alle 5 Stunden erst essen, abends Eiweiß, wenig Kh und morgens keins, dafür meht Kh) und ansonsten mich nach dem GLYX-Kompass zu richten..meint ihr das bringt was!?
Achso, klar auch Sport..
Ich mache auch diese Mischung. Ist für mich besser, weil ich so gern Brot esse und manchmal abends einfach nicht satt werde. Also esse ich lieber eine Scheibe Vollkornbrot um meinen Kopf zu beruhigen.
Davon habe ich gehört, aber mich nie ausführlich damit befasst. Was ist da so an Grundregeln zu beachten? Wie funktioniert das? Ich bin ja auch so ein "gerne Brot Esser" abends, daher fällt mir das ohne KH abends echt schwer. Auch die großen Mengen und Abstände bei SiS, damit komme ich nicht so ganz klar. Mir wird dann schlecht und schwindelig, wenn ich hungrig bin.... melli
Hey super,dann geht`s Dir ja so wie mir!Machst Du das schon länger so?Gibts Erfolge zu verbuchen? Liebe Grüße
Google Dich mal durch, ist ein wenig zu lang, ums so zu erklären..Also kurz gesagt in erster Linie geht es um Lebensmittel die schlank, gesund und glücklich machen. Du kannst Dich da relativ leicht rein finden, es gibt einen Kompass mit so ziemlich allen Lebensmitteln. Klar dass mit den Kohlenhydraten am Abend bleibt auch hier nicht ganz aus..ist halt bitter, ich esse doch auch so gerne Brot am Abend..aber das hungern muss nicht sein und das finde ich eine große Erleichterung..aber ob und wie es wirkt-keine Ahnung, befinde mich noch in der Anfangsphase-können uns ja auf dem Laufenden halten! 
Ich hatte ein Buch von Michel Montignac, ein Franzose, der arbeitsbedingt immer auf Geschäftsreisen war und oft essen gehen musste. Da er dadurch natürlich zunahm, beschäftigte er sich wissenschaftlich mit Ernährung. Er teilt seine Ernährungsumstellung in zwei Phasen auf. 1. Für eine Zeit auf Zucker und Weissmehle u.a. einfache Kh verzichten, damit die Bauchspeicheldrüse sich wieder richtig einstellen kann. Er meint, das es Menschen gibt, wo die Bauchspeicheldrüse zuviel Insulin abgibt, weil diese keine Ruhephase hat, da zuoft am Tag zwischendurch gegessen wird. In der 2. Phase sind dann auch Ausnahmen wie Kuchen, Pommes und Süßes erlaubt. Aber an sich ist es ähnlich wie bei SiS. Mache es jetzt (mit Unterbrechung durch Urlaub in den NL, wo es keine Vollkornbrote zu kaufen gibt), seit 4 Wochen. Habe 3 Kg geschafft und konnte mir eine Hose in einer kl. Größe kaufen. Ich mache halt abgesehen von Besorgungen wenig Sport, und bekomme zwischendurch leider immer Heißhunger auf Süßes. Aber Montignac hat auch gesagt, das so eine Umstellung zuhause immer schwieriger ist als wenn man allein ist. Und abends erlaubt er eben auch mal eine Scheibe Vollkornbrot, halt gute KH. Es ist halt nicht leicht, aber ich werde einfach weitermachen und wenn mal was schiefläuft nicht gleich aufgeben. Viel Glück
Hallo, das klingt interessant. Kannst Du mir sagen, wie lange die erste Phase dauert? Hmm..muss ich wohl mal was drüber lesen..Danke für die Info! Ich mache jetzt mal mein Mischmasch weiter, habe ja erst angefangen und immerhin 1 Kilo diese Woche geschafft!(Wahrscheinlich alles Wasser..) Viel Sport mache ich auch nicht, versuche halt täglich wenigstens ne halbe Stunde zu radeln und hin und wieder mal schwimmen zu gehen..mehr erlaubt die Zeit nicht.. Allerdings kenne ich den Heißhunger auf Süßes und das am Schlimmsten abends..puh, wird ne harte Zeit für mich! Aber mal wieder meine "alten" Klamotten von vor der Schwangerschaft anziehen-das wäre halt echt toll!! Viele Grüße
Denke mal, so einen Monat..Ansonsten habe ich jetzt gesehen, das es auch eine Internetseite gibt. Einfach Montignac eingeben.