Mams2408
Hallo
ich bin 28 Jahre, 1,70 m groß und wiege 71,3 kg.
Durch meine 2 Kinder ist das Gewicht leider doch etwas mehr.
Versuche nun schon seit einigen Wochen, die " 7" wegzubekommen.
Aber irgendwie geht gar nichts.
Wie habt ihr denn alle eure Pfunde purzeln lassen.
Darf ich fragen was du schon alles unternommen hast? Wenn du konsequent Pfunde reduzieren willst würde ich dir raten dich an ein Fitnesscenter zu richten, diese bieten meist auch noch Ernährungsberatungen an. Sie können dir ein Gesamtprogramm abgestimmt auf deine Bedürfnisse und dein Körper zusammenstellen. Das Programm wird vermutlich sehr streng ausfallen, denn ohne Ausdauersport kriegt man die Pfunde meist garnicht los. Meist bieten sie dir eine Kombination zwischen Muskelaufbau und Ausdauertraining an. Meist sollte man im Center bis zu 3 Stunden Training oder mehr pro Woche absolvieren. Zu Beginn des Trainings langsam anfangen mit 1 Stunde pro Woche und so langsam steigern. Ab 6 Monate dürftest du Erfolg erzielen. Dieses Training sollte dann möglichst eingehalten werden sowie die Ernährung auch die dir empfohlen wurde. Meist bieten Center auch Kinderbetreuung an damit du in Ruhe trainieren kannst. Sonst bieten Sie auch Oeffnungszeiten SA/SO an, wo dann dein Mann Kinderhüten kann, während dem du trainierst. Wäre das eine Idee? LG
bis jetzt habe ich nur auf meine Ernährung geschaut. Habe so in einem Jahr 10 Kg abgenommen. Aber nun will halt nichts mehr gehen. Habe auch schon überlegt, ins Studio zu gehen. Aber irgendwie hat es bis jetzt noch nicht geklappt. Wahrscheinlich der innere Schweinehund 