Mitglied inaktiv
Hallo, ich bin frustriert. Ich esse weniger, ich esse nach Trennkost und versuche SiS einzuhalten, ich versuche Sport zu machen (geht zeitlich nicht sooo gut, aber immer mal wieder schwimmen und im Büro nur Treppen statt Fahrstuhl (3. OG) mache ich dann schon.) Aber ich habe aktuell 60,3 kg. Das sind 0,2 kg mehr als mit Beginn und 0,4 kg mehr als letzten Freitag. Ich habe aber nicht mal "gesündigt" oder so und esse wirklich viel weniger (und so gut wie keine Süßigkeiten), als noch vor 1-2 Wochen ... Dass ich nicht 3 kg abnehme in kurzer Zeit, war klar. Aber warum denn sogar zunehmen? Habt ihr ne Idee? LG G.
Wahrscheinlich ist dein Grundumsatz gering, sprich: dein Körper "braucht" eben auch nicht mehr. Ich hatte es schon mal weiter unten geschrieben: ich glaube mittlerweile wirklich, dass nur RICHTIG und regelmäßig Sport wirklich weiterhilft, gerade so bei den letzten paar Kilos. Zumindest ist es bei mir so. Ich bin seit Juli bei Mrs. Sporty....erst purzelte gar nichts, aber ich fühlte mich trotzdem schon irgendwie wohler. Und jetzt auf einmal scheint es zu klappen, obwohl ich sogar ab und an mal nasche. Ich mache mindestens 2 Mal Sport/Woche, wenns geht auch 3-4 Mal. Ach ja: Treppen steigen ist in meinen Augen kein Sport. Sicherlich besser als Fahrstuhl fahren, aber abnehmen wirst du davon nicht. Mindestens ne halbe Stunde sollte es schon sein und vor allem: man sollte schon ins Schwitzen kommen. Ich wünsch dir viel Erfolg!
Ich sage ja nicht, dass Treppensteigen RICHTIG Sport ist. Aber wenn man jahrelang täglich mehrmals Fahrstuhl fährt, das Ganze dann jetzt über die Treppe (3. OG wie gesagt) macht, dann merkt der Körper das schon. Ich gehe ja auch schwimmen und springe so oft es geht Trampolin. Mehr geht leider nicht (die Gründe kann ich hier nicht so ausbreiten). Was ich nicht verstehe: Ich habe vorher ja nicht zugenommen, obwohl ich viel gegessen habe und vor allem viel Süßkram. Das Gewicht hatte ich seit der Schwangerschaft. Wenn ich jetzt sehr viel weniger esse, sollte sich das schon bemerkbar machen ... das verwundert mich halt. Aber danke trotzdem! LG G.
Manchmal hat es ja auch andere Ursachen, vielleicht hast du momentan nur ein bisschen mehr Wasser eingelagert z.B. Und 200 g ist ja nun auch nicht sooo viel (ja ich weiß: zuviel, wenn man eigentlich abnehmen will). Ich hatte auch im August 3 Wochen Stillstand trotz weniger Essen und mindestens 3 x Sport. Ach ja: es könnte natürlich auch sein, dass du jetzt durch das Treppensteigen und Trampolin springen Muskeln aufgebaut hast und die sind bekanntlich schwerer als Fett. Wenn dem so sein sollte, hast du ja sogar abgenommen. ;o)
bald deine Tage bekommst? Davor habe ich auch immer eine Gewichtszunahme von 1-2 Kg. Ist dann einfach wieder weg. LG Schnigge
Ach, das könnte natürlich sein - dann wäre es ja letztendlich doch eine Abnahme :-)) Und Muskeln habe ich bestimmt auch bekommen - ich fühl mich zumindest so. Bin gespannt ... Na zumindest bin ich wieder motivierter, danke euch!!
aber das "märchen" was hier immer wieder umher geistert mit den muskeln ist quark. man muss als frau dauerhaft sport machen um muskeln zu bekommen die sich gewichtsmäßig äussern. was ich bei dir eher vermute das du entweder wasser eingelagert hast (ne woche bevor ich meine tage bekomme hab ich manchmal bis zu 2 kilo mehr auf der waage) oder dein körper auf erhaltung geschaltet hat. gerade die letzten kilos sind unglaublich schwer zu schaffen. toi toi du schaffst das bestimmt und lass das tägliche wiegen. das demotiviert nur....
Was ist denn bei dir "dauerhaft"? Ich kann nur von MEINEN Erfahrungen reden (die zugegebenermaßen noch nicht so lange sind). Ich bin jetzt seit 12 Wochen bei Mrs. Sporty. Vor 2 Wochen war der 1. Check. Erst wurde gemessen und ich muss leider sagen: an Umfang (Arme, Beine, Taille) habe ich leider nicht abgenommen (aber mit 75 cm Taillenumfang ja auch nicht sooo verwunderlich), ABER ich habe Körperfett abgebaut und 1,3 kg Muskelmasse aufgebaut!! Nun bin ich ja selbst so, dass ich sage: "Ach, diese komische Körperfettwaage - wer weiß, ob das so richtig funktioniert.", aber ich MERKE es einfach auch. Mein Bauch ist straffer geworden, an den Hüften quillt kein Speck mehr über dem Hosenbund und insgesamt habe ich ein viel besseres strafferes Körpergefühl. Dabei habe ich aber "reell" nur 2 kg abgenommen. Also ich finde NICHT, dass das Quark ist.
Erhaltung? Wovon? Ich mache das erst seit knapp 2 Wochen ... ich war auch nie "richtig dick", so dass ich 20-30 kg abgenommen habe oder sowas in der Art. Ich habe immer gut und gern gegessen, und seit mehreren Jahren so ca. 10 kg mehr drauf, als ich es möchte. Wenn ich jetzt wesentlich weniger esse, und mich mehr bewege (auch ohne "richtig" Sport), dann muss sich das doch bemerkbar machen, oder? Es sind ja nicht "die letzten Kilos" ... Das mit dem Wasser einlagern hört sich für mich sehr logisch an, dass würde ja auch zeitlich grade passen. Ich warte mal ab, ob das dann in der nächsten Woche wieder besser wird. Wie oft wiegt ihr euch denn so? Ich wiege mich jeden morgen vor dem Duschen. Reicht euch einmal die Woche? Habt ihr dann überhaupt einen Überblick? Ich dachte, einmal täglich wiegen wäre gut ... LG G.
ich habe eben mit meiner freundin gesprochen die ist meine "personal trainerin" 
und sie fragt mich woher du weisst das du 1,3 kilo an muskelmasse zugenommen hast.
na du hast jetzt nicht das riesen gewicht. je mehr man wiegt um so schneller nimmt man ab. mir hat es geholfen wenn ich jedes bisschen was ich gegessen habe aufgeschrieben habe. so hab ich gemerkt das ich ne menge gegessen habe auch wenn ich dachte "och das is nicht viel" wenn das zeitlich bei dir hin haut spricht doch alles "für" die wassereinlagerungen. ich wiege mich echt nur einmal die woche, alles andere frustriert mich nur und schwankungen hat man immer
"...woher du weisst das du 1,3 kilo an muskelmasse zugenommen hast." Naja, das kam wohl bei dieser komischen Körperfettwaage-Messung raus. ;o) Wie schon geschrieben, ich weiß nicht genau, wie die so funktioniert und ob das soo reell ist. Aber was wirklich Fakt ist, ist, dass ich selbst merke, dass da nicht mehr soviel Speck ist und ein paar mehr Muskeln. Unsere Trainerin hat uns z.B. auch gesagt, wir sollen nicht deprimiert sein, wenn wir die ersten Wochen etwas zunehmen, das käme vom Muskelaufbau und nach ca. 6 Wochen würden die Pfunde dann purzeln (vorausgesetzt, man macht weiter)... Und es ist wirklich so: ich hatte zwar nicht zugenommen, sondern hatte fast 4 Wochen nen Gewichtsstillstand (also trotz Sport 3 x wöchentlich) und jetzt nehme ich tatsächlich ab! Von daher vertraue ich auch einfach ein bisschen auf die Erfahrung und Kompetenz der Trainerin. ;o)
