Wuck
Hallo vielleicht könnt ihr mich ein wenig aufmuntern. Ich hab Anfang des Jahres mit 84 kg gestartet. Dann ging es stets bergab. Bei 77 kg stockte es und es dauerte 4 Wochen bis ich die 76 erreichte. Jetzt sind wieder 4 Wochen rum und ich steht immer noch bei 75,7kg. Ich versuche es mit FDH, und 3x die Woche Sport. Vielleicht kann mich jemand mal aufmuntern, da ich vor lauter Frust schon zur Schokolade gegriffen habe und das ist ja erst recht kontraproduktiv. LG Elke
dein körper wird sich wohl an das wenige essen gewöhnt haben und somit den stoffwechsel runter gefahren haben. durch den sport baust ja auch muskelmasse auf die wiegt auch...
Hallo, ich denke auch, dass sich der Stoffwechsel auf wenig Nahrung eingestellt hat und würde mal genau aufschreiben über ein paar Tage, WAS ich eigentlich jeden Tag so esse und viele Kalorien das etwa hat und wie gesund und ausgewogen das Ganze ist usw. Das Gewicht durch den Muskelaufbau ist wohl eher absolut zu vernachlässigen, denn so viel zusätzliche Muskulatur baut man auf die Schnelle nicht auf. LG K erstin
Nun ja, bei 3x die woche Sport baust du schon einiges an Muskelmasse auf die deutlich mehr auf die Waage bringt als Fett. Aber warte, bei mir war es auch so: Hatte Ausgangsgewicht von insges. 75,5 kg (3.6.10); die ersten 5 Kilo waren im Nu weg, dann fast 4 Wochen frustrane Pause trotz FDH, hatte allerdings keinen Sport gemacht und der nächste wirkliche Schub kam erst fast 3 Monate nach Fastenbeginn. Jetzt fast ein Jahr später habe ich 55 kg! liebe Grüße und nicht nachgeben Johanna
ich würde auch sagen das du mal genau ausrechnen solltest was du überhaupt so am Tag zu dir nehmen solltest. Geh mal auf Fettrechner.de und gib deine Daten mal ein, dann sagt der dir wieviel du ungefähr essen darfst an Kcal. von allem nur die Hälfte ist falsch..................
Hallo, nein nein, ich ess nicht einfach nur die Hälfte. Ich hab es aber nicht so damit Kalorien, Punkte oder ähnliches zu zählen. Daher hab ich vor 10 Jahren mit der gleichen Methode 13 kg abgenommen. Dies hab ich dann über ein paar Jahre bis zur 1.Schwangerschaft halten können. Jetzt wollte ich einfach nach 2 Kindern nochmal durchstarten stelle aber fest, daß es mit 40 nicht mehr so einfach wie mit 30 ist. Ich bin ja schon zufrieden etwas erreicht zu haben aber es sollen ja "nur" noch 3 kg runter und ich wäre voll zufrieden. Daher wünschte ich mir natürlich es ginge genauso erfolgreich weiter wie bisher. Naja und dass ich insgesamt zu fett und viel Süßes esse weiß ich. Ich wollte einfach meinen Frust los werden. Aber ich weiß auch, dass ich es schaffe. Danke für die vielen liebgemeinten Antworten. LG Elke
