lemahabe
Hallo ihr Lieben, habt ihr für mich ein paar Frühstückstips, die ich morgens frühstücken kann? bin momentan echt gefrustet denn ich habe leider wieder 1kg zugenommen. Bin jetzt bei 81,0kg. Vielleicht ernähre ich mich ja auch falsch. LG
achja und was esst ihr so am Abend? immer das selbe oder abwechslungsreich?
lese zum ersten mal rein und kann dir empfeheln morgens ausschließlich kohlenhydrate zu essen( toast, brot, brötchen, knäcke, nutella, marmelade). mittags mischkost und abends eiweiß ( fisch, käse, fleisch, eier, salat). habe so meine ss pfunde ( 30kg) abgenommen und sogar noch etwas mehr! ende ss 106,9kg jetzt 71kg!
Hallo! Ich ernähre mich Komplett nach WW. Und esse früh: -Vk Brötchen -Wurst -Kaffee o. Cappu -Ei -Butter und zu jeder Mahlzeit eine Handvoll Obst und Gemüse zum Mittag: esse ich normal, aber achte drauf , nicht all zu fettes zu essen Abends: KH-Frei ( Ei, salat, fisch,pilze,Paprikaschote mit Tatar usw) Dazu viel, viel, viel Trinken.... und als snack Obst o Gemüse Aber ich verzichte auf nichts, und gönne mir zum Kaffee auch mal ein Stück Kuchen oder Kekse. Habe inzwischen 13kg abgenommen. LG
Vielen lieben Dank. Ich werd mal versuchen, anders zu essen. Bis jetzt kam ich immer gut damit "durch", abends 2 Brötchen zu essen. Hab ja mit 87kg angefangen. Aber seit einer guten Woche steht das Gewicht wieder und wurde sogar mehr. Hatte es schon bis 79,2kg geschafft, heute morgen waren es 80,2. Naja dann rächen sich die Brötchen doch, die ich abends esse. Werde ab heute keine KH mehr abends essen.
zu den kh, abends braucht eigentlich kein mensch kh. Denn die sollte man nur früh und mittag essen, abend braucht der körper nicht mehr so viel kh denn da fährt dein körper in ruhemodus :) kam vor kurzen auch im fernseher mal :-) wann kh zu welcher tageszeit angebracht sind. Genau probiere es für dich einfach mal aus. Lg
Ich frühstücke seit fast 6(!) Jahren unter der Woche immer das Gleiche - und freue mich jeden Morgen wieder drauf *g*: eine kleine Portion Cornflakes/Cerealien mit Milch und viel Obst, dazu ein Glas Saft
