Mitglied inaktiv
Muss mal jammern. War super drin mit Almased - jetzt ist mein grosser krank und mein Schatz kommt abends nicht vor 7 Uhr heim. Die Kleine ist auch oft quengelig - kann nicht raus da der grose Magen.Darmgrippe hat. Kaum ist mein Schatz da, essen wir abend, da hau ich rein (Wurst, Käse, Brot.....) und abends wenn endlich ruhe ist esse ich nochmals - entweder süsses oder nur ein Stück Käse..... Hunger ist es nicht eher möchte ich mir selbst was gutes tun. Obst oder Gemüse helfen mir nicht. Hab leider keine Freundin zum reden und sitz hier allein rum...... Hoffe ich hab Euch nicht zu sehr vollgetextet, tat aber gut das mal loszuwerden.
Hallo Pummelkatze, Essen hat ja immer etwas mit Genuss zu tun, nicht nur mit Hunger. Und es ist keine Schande, dass man es ab und zu auch als Trost verwendet und sich damit selbst verwöhnen und etwas Gutes tun möchte - das ist absolut normal! Dagegen braucht man nicht anzukämpfen, sondern man muss es von vornherein einplanen und so konstruktiv damit umgehen, finde ich. Dann wird man davon nicht überrumpelt, und es artet nicht so leicht in eine Fressattacke aus. Ich selbst plane die Verwöhnfunktion des Essens auch von vornherein ein: Ich gönne mir jeden Abend als Belohnung für den stressigen Tag ein kleines Extra (bissel Wein mit Käse zum Beispiel), während ich das Essen koche (wir essen abends warm). Dieses kleine Extra lege ich mir vorher schon raus, nachgenommen wird dann aber nix mehr. Die Hauptmahlzeiten gestalte ich so, wie vorgesehen (also eher kalorienmäßig knapp). Wenn man täglich ein, zwei kleine Sünden einbaut, ist die Seele etwas versöhnter und überfällt einen nicht so leicht mit Fesslust, das ist meine Erfahrung. Trotz allem geht's natürlich nicht ohne Disziplin. Bleib also eisern und gehe nicht über das hinaus, was Du vorher eingeplant hast, ne? Liebe Grüße, Hexe
