frage

Hallo, wenig Fett (gerade bei Wurst und Käse drauf achten), wenig Süßes, viel Obst und Gemüse und gaaaaaanz viel trinken. Ich selber habe 15 kg mit wenig essen (aber leider auch sehr einseitig) und Sport abgenommen. Das Einseitige hält man nicht lange durch und es geht auch schnell wieder rauf. Begeistert bin ich nun von Weight Watchers. Das mache ich nur für mich zu Hause (die Listen und Rezepte tauschen wir hier untereinander). Damit habe ich in 8 Wochen wieder 9 kg abgenommen. An den Wochenenden zähle ich keine Punkte, treibe aber viel Sport. Durch WW habe ich gelernt, gesünder einzukaufen, bereite Gerichte anders zu und habe Alternativen gefunden (z.B. die Rispinos in herzhaft und süß statt Chips ... da hat eine ganze Tüte nur 3 Points). Reisgerichte, Molke und frische Ananas läßt auch Pfunde purzeln und scharfe Gewürze regt auch die Fettverbrennung an. Ich halte jetzt mein Gewicht die 8. Woche (bin von 76 kg auf 58 kg = Gr. 44 auf Gr. 36 runter). Viel Erfolg, LG Anja :-).