jenga82
Hallo ihr Lieben Erstmal kurz zu meiner Person. Bin 31 habe 4 Kinder und bin verheiratet. Mein höchstgewicht war 117 kg habe mit WW es geschafft auf 101 kg zu kommen. Seit gestern mache ich Shred und habe so ein fiesen Muskelkater das ich kaum laufen kann. Fahre viel Fahrrad und wundere mich echt über den Muskelkater. Meine Frage ist macht man Shred wirklich jeden Tag trotz Muskelkater oder muss man pausieren? Ich habe bei den Hampelmann echt schwierigkeiten durchzuhalten aber habe mein ersten Tag von Level 1 geschafft. Wird es mit dem Muskelkater besser oder laufe ich die nächsten tage wie eine ente mit bleifüssen? Ich bin gespannt wie mein heutiger Tag wird nach dem Training.... Liebe Grüsse
Also ich denke, dass es davon abhängt, was man vorher an Sport gemacht hat. Ich hatte eigentlich keinen Muskelkater davon, nur ein bisschen bei den Bauchmuskeln, das Gehüpfe finde ich easy. Grundsätzlich würde ich schon mal einen Tag Pause einlegen bzw mich anderweitig bewegen, wenn ich so stark mit Muskelkater zu tun hätte. Ich bin sowieso der Meinung, dass Abwechslung gut ist
Erstmal Danke für deine Antwort :-) Ich habe mich auch heute morgen gewundert warum ich so ein Muskelkater habe ich bewege mich relativ viel schon allein das ich 4 Kids hier rumflitzen habe und seit Januar haben wir einen Hund der viel raus muss aber wie gesagt solchen muskelkater habe ich nicht erwartet gehe einmal die woche zum wassergymnastik aber selbst da tat mir nichts weh. Aber ich werde versuchen nein ich werde durchhalten und das Shred Programm weiter machen ;-) Liebe Grüsse
Die Übungen sind ja schon speziell und haben mit normalem rumflitzen nicht viel zu tun. Ich wünsche dir viel Spaß beim Weitershreden, irgendwann ist es dann auch mit dem Muskelkater vorbei.
ich hatte die erste 3 tage übelste muskelkater. ich laufe vorher och immer ne std ud dadurch ging es in de 20 min shred. allerdigs nachmittags war alles wieder da. heute ist der erste tag, wo nichts mehr weh tut. der hampelmann war auch mein prolem. hatte echt schwierigkeite mit der koordination. heute war es das erstemal kein problem. ich würde keine pause machen, solang ma och dazu in der lage ist;-)))
Hallo ihr Lieben Vielen Dank für eure Antworten. Ich werde weiter machen mich motiviert es das der Muskelkater besser wird jetzt grade war ich mit dem Hund und wenn ich mich bewege ist es nicht ganz sooo schlimm ;-)
Mir hat man früher immer gesagt:"Muskelkater bekämpft man mit Muskelkater!"
Ich bin seit gestern bei Level 3 und irgendwie finde ich das angenehmer als die anderen Level! Hatte bei Level 1 anfangs Muskelkater aber nur 2 Tage! Aber die Waden taten mir bis Vorgestern noch weh. Jetzt bei Level 3 irgendwie nicht mehr. Durch halten. Lohnt sich! Ich hatte mit 116,6 Kilo ( 
) angefangen. Habe jetzt nach 22 Tagen 4 Kilo abgenommen (Leider von gestern auf heute 800 gramm zugenommen). Und am Bauch habe ich 7 cm verloren!!
Kopf hoch und durch halten. Von nichts kommt nichts!! :)