frage zu fddb - sorry, is ein bissl lang geworden -

Bei jeder drastischen Reduktion deiner Nahrung denkt dein Körper: "oha, es herrscht Nahrungsmangel, ich sollte noch was einlagern" bzw. wenn es wieder mehr Essen gibt "oh, super, ich leg mal gleich noch Vorräte in die Fettdepots, falls wieder schlechte Zeiten kommen", also reagiert dein Körper mit dem Jojo-Effekt. Wenn du bei 80 % bleibst, nimmt dein Körper das offenbar nicht als drastische Reduktion wahr. Du isst ja auch wirklich nicht soooo viel weniger und durch das Tagebuch einfach auch nur überlegter. Ich kann dir noch nicht garantieren, dass das wirklich funktioniert, weil ich ja selber erst vor sechs Wochen begonnen habe, aber ich finde die Erfolgsmeldungen von vielen Menschen (auch bei Facebook) schon beeindruckend. Vor allem eben auch, weil es nichts kostet, also keiner an dir was verdienen will. Die Erklärung mit den 80 % hört sich für mich ziemlich logisch an. Wie sich das mit Alkohol verhält, kann ich dir nicht sagen, ich geh mal davon aus, dass ein Gläschen zwischendurch auch ok ist.