Mitglied inaktiv
Hallo an alle! Hab mir mal die Points in Ruhe angeguckt und bin stutzig geworden. 30 min Gartenarbeit 2 P., 30 min Hausarbeit 1 P. aber Handarbeit, wo ich nur stillesitze gibt 3 Points????? Das kann ich gar nicht glauben. Ist vielleicht ein Fehler in meiner Liste? Und dann noch eine ganz unbescheidene Frage: gibts auch Points für "Matrazensport"? LG Susanne
Hab ich mich nämlich auch schon des öfteren gefragt!! :-)
Laut einem WW Heft gibt es für 30 Minuten "Spaß im Bett" 2 Points. Hier mal die (alte) Liste Die Bonuspoints gelten jeweils für 15 Minuten, können also dementsprechend addiert werden ! Aerobic 1,5 P Angeln 0 P Aqua-Aerobic 1,5 P Badminton 1,5 P Ballett 1 P Basketball 2 P Bergsteigen (klettern) 2,5 P Bergsteigen (wandern) 1,5 P Billard (Karambolagepartie) 0,5 P Billard (snooker) 0,5 P Bogenschießen 0,5 P Boule 0,5 P Bowling 0,5 P Callanetics 1 P Disco Dancing 1,5 P Eishockey 2,5 P Eislaufen 1,5 P Fechten 1 P Flamenco 1,5 P Frisbee spielen 1,5 P Fussball 2 P Gartenarbeit (graben/resen mähen) 1 P Gartenarbeit (jäten/ harken) 1 P Gesellschaftstanz 1 P Golf 1 P Gymnastik & turnen 1 P Handball 1,5 P Hausarbeit (putzen)0,5 P Hockey 2 P Inline-Skaten 2 P Jetski fahren 1,5 P Joggen 2 P Judo 2 P Kanu fahren 1 P Karate 3 P Kickboxen 3P Krafttrainig (Fitnessstudio) 1 P Kricket 1 P Lateinamerikanischer Tanz 2 P Laufen (10min/km) 2,5 P Orientierungslauf 2 P Radfahren (intensiv) 1,5 P Radfahren 1 P Reiten (Galopp) 2 P Reiten (Schritt) 1 P Reiten (Trab) 1,5 P Rollschuh laufen 2 P Rudern (auch Rudrgerät)1,5 P Rugby 2 P Salsa Tanz 2 P Schlagball 1 P Schnorcheln 1,5 P Schwimmen 2 P Segeln 0,5 P Seilspringen 3 P Skatebord fahren 1,5 P Ski fahren 2 P Snowboard fahren 2 P Spazieren gehen (langsam) 0,5 P Spazieren gehen (normales Tempo)1 P Spazieren gehen (schnell) 1,5 P Squeredance 2 P Squash 3 P Step Aerobic 2 P Stepptanz 1,5 P surfen 1 P Tauchen 3,5 P Tennis 1,5 P Tischtennis 1 P Treppen laufen 2,5 P Volleyball 2 P Walking 2 P Waserski 2 P Windsurfen 1,5 P Yoga 1 P Zirkeltrainig 1,5 P ------------------------------ Wenn Du deine tägliche Punktzahl nach der neuen flexpoints formel ausrechnest : dann Hier ein paar Beispiele: gehe von 30 min aus, die gängigsten Sportarten Also: Spazieren (normales Tempo) - niedrig - > 97kg - 2 BP Spazieren (normales Tempo) - niedrig - < 97kg - 1 BP Bei Radfahren (8 km/h), Hausarbeit, Gartenarbeit ist die Bonuspointsaufteilung die gleiche. Spazieren (schnelles Tempo) - moderat - > 118 kg - 3 BP Spazieren (schnelles Tempo) - moderat - 70-118 kg - 2 BP Spazieren (schnelles Tempo) - moderat - < 70 kg - 1 BP Bei Radfahren (16 km/h), Discodancing, Aerobic (Anfänger), Gymnastik, Krafttraining, Nordic Waking, Stepper, Walking, Wandern ist die Bonuspointsaufteilung die gleiche. Schwimmen - hoch - > 140 kg - 8 BP Schwimmen - hoch - 121-140 kg - 7 BP Schwimmen - hoch - 103-121 kg - 6 BP Schwimmen - hoch - 84-103 kg - 5 BP Schwimmen - hoch - 66-84 kg - 4 BP Schwimmen - hoch - < 66 kg - 3 BP Bei Radfahren (24 km/h), Crosstrainer, Aerobic (Fortgeschrittene), Aqua Fitness, Fussball, Inlineskating, Pillates, Laufen, Spinning, Tae Bo, Treppensteigen ist die Bonuspointsaufteilung die gleiche. ------------------------------------- LG